導語：肝臟一直是身體中相對沉默的器官，主要負責代謝排毒的工作，一般情況都不會出現問題，即便是受到了傷害，自己也會慢慢修復，很少會出現疼痛的現象。
但並不意味著我們就可以放任不管，不管不顧只會加重肝臟的損傷，甚至會影響身體健康，所以我們平時就要做好養肝護肝的工作，防止肝臟受損！
一、肝不好的人會出現以下三種情況，若是佔一項，就需要養肝了
1、口臭
如果發現早上起床，感覺口乾、口苦、口臭，這些都是因為肝氣不通暢、瘀滯引起的。惡臭的毒素在體內積累往往會讓呼吸中都帶有黴味和臭味！這個時候說明你的肝臟「藏毒」較深，需要排毒了！
2、臉上愛長痘痘、黑頭
從一個人，粉刺黑頭的多少情況，也可以看出肝臟好不好。因為肝臟功能減弱、受損的話，就不能正常把黃體荷爾蒙破壞掉。而黃體荷爾蒙數量越多的話，皮脂分泌量就會不斷上升，造成粉刺、黑頭增多。
3、尿液發黃
早上起來第一道尿正常是淡黃色、淺色似水的顏色，如果白天沒有缺水，早上尿液卻深黃色或者茶色的話，可能是體內毒素無法及時排出，造成肝臟也無法及時解毒，導致尿液中的膽紅素含量增多，使尿液的顏色加深。如果經常出現這種情況，說明肝臟損傷了。
二、冬天是養肝黃金期，肝不好這3種食物可常吃，或可幫你養肝護肝
1、蘋果
蘋果是一種含有大量維生素的水果，蘋果中還含有豐富的半乳糖醛酸，這種物質能快速分解肝臟中毒素，提高肝臟代謝，對已經受損的肝臟細胞來說可以幫助修復。
2、韭菜
韭菜獨特辛香味是其所含的硫化物形成的，這些硫化物有一定的殺菌消炎作用，有助於人體提高自身免疫力。肝不好的人可以適量食用，有利於提高肝臟細胞活力。
溫馨提示：胃不好的人不建議多吃！
3、冬季養肝黃金期，建議多喝益肝茶
水是人體生命之源，多多喝水的好處我就不在這裡多說了。想要養肝護肝，我們平時可以多喝益肝茶，能夠提高自身的新陳代謝率，將體內多餘的毒素和垃圾快速排出體外，更大程度上幫助肝臟減輕負擔，在《黃帝內經》中就有記載：將決明子，蒲公英，菊花，牛蒡，根枸杞子等食材按照一定的比例搭配在一起煮水喝，有很好的養肝排毒功效，尤其是對幫助修復受損肝細胞，也有一定的療效。根據藥膳的原理，功效如下：
牛蒡根：排肝毒、散風熱、消毒腫
菊花：清肝明目，清熱散火
枸杞：養肝明目、補血益氣
梔子：涼血解毒，清肝明目，消腫止痛
桂花：提神醒腦，生津，平肝
現在人們大多都有熬夜，喝酒的習慣，或多或少都會損傷肝臟健康，所以我們平時喝水時可以加入一些養肝護肝的食材，如果嫌準備食材麻煩，可以選擇現成的茶包。
今天為大家帶來一款益肝茶，主要包含了牛蒡根、菊花、梔子、枸杞、桂花等天然食材，通過科學配比，精心炮製而成，更能發揮食材的效果，能夠起到清肝明目，養肝排肝毒的作用。獨立包裝，不易受潮，想喝的話隨時隨地拿出一包加入開水衝泡5分鐘即可飲用，閒暇時衝泡一杯，養肝排毒，肝臟更輕鬆。
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結語：冬季是養肝的黃金期，我們可以利用這個時間段對肝臟好好保養，除此之外，在平時的生活中也要保護好肝臟，不做傷害肝臟的事情！每日一杯益肝茶，保肝護肝，更有利於肝臟排毒！