導語：俗話說「麻雀雖小，五臟俱全」，我們的肝臟在身體內佔的比例雖然小，體積也不大，但是它卻被稱為了五臟之首。肝臟健康了，其他的器官才能更正常。這是因為肝臟在我們體內主要負責毒素的分解和身體的新陳代謝調節。它的重要性是任何器官都替代不了的，如果肝臟受到了傷害，身體的其他器官最後都會被影響，這也警示著我們養肝的重要性。
想要養肝，早晨是好時候，早餐多吃這3種食物，一段時間或可改善
1、豆漿
現在天氣比較寒冷，早晨如果能夠喝上一杯熱氣騰騰的豆漿將是一件幸福滿滿的事情。豆漿非常適合用來當早餐，早晨的第一杯豆漿能夠喚醒我們體內肝細胞的活力，促進身體的血液循環。但大家要注意不要把豆漿和油條搭配起來吃，因為油條的脂肪含量很高，而且油條上面含有一些有害物質，吃多了會損傷肝臟。
2、雞蛋
雞蛋裡面富含著豐富的蛋白質和其他的營養元素，另外雞蛋的蛋白質是最容易被我們身體所吸收的，大家每天早上都不要忘記了吃一個雞蛋給自己補充營養。雞蛋內還含有一種叫做卵磷脂的物質，卵磷脂對身體的細胞有修復功能，所以能夠修復受損的肝細胞，一段時間或可改善，讓我們的肝臟更健康。
3、玉米
玉米是粗糧的一種，我們適當吃粗糧可以增加腸胃的活力，提升消化系統的功能。玉米裡面的膳食纖維含量很豐富，還含有維生素和煙酸物質，可以促進脂肪的代謝加快脂肪燃燒，這就是為什麼很多減肥的人都喜歡把玉米當早餐，不僅能燃燒脂肪，還能減輕肝臟負擔。
日常生活中做好這3件事，可改善肝臟狀態，肝會越來越健康
（1）保持好心情
身體健康的人通常心態都很好，特別是那些能夠長壽的人基本上每天都很樂觀。這是因為人的情緒波動會導致身體的火氣太大，經常發脾氣的人肝火很旺盛，這會導致肝臟受損。所以想要自己的肝臟功能正常，就要學會控制好自己的情緒，最好每天能保持好心情，肝會越來越健康。
（2）堅持運動
想要身體的抵抗力變強，更好地對抗各種疾病運動是必不可少的。長期的懶惰只會讓你的體質變得越來越差，最後各種疾病都會找上門。健康和規律的生活離不開運動，通過運動能夠促進血液的循環，也可以幫助你的肝臟把毒素排出體外。
（3）嘗試小食方——養肝茶
健康的身體離不開平常大家對自己的細心調理，養護肝臟就要學會去養生，而養生的主要方法其實是喝茶。古人都是靠喝茶來調理身體，我國的古典文獻裡面關於養肝護肝的本草植物也多有記載。在李時珍《本草綱目》中曾記載過一個小食方，把決明子、菊花、金銀花、牛蒡根、枸杞子、桂花等，按照一定的比例搭配飲用，有利於排出身體毒素，養肝、護肝。所謂藥食同源無非如此。
桂花：疏散風熱、平肝明目、清熱解毒、健腦明目
枸杞子：清肝明目、潤腸通便、降壓抗菌、滋益肝腎
金銀花：清熱解毒、疏散風熱、涼血止痢、控油減肥牛
蒡根：利尿通便、消炎排毒、清血養顏、健胃和脾
大家可選擇食材搭配飲用，也可以選擇製作好的茶包，只需3分鐘即可飲用，讓這個冬季不再寒冷，點擊下方卡片即可獲取。
結語：早晨是養肝的黃金期，正所謂一日之計在於晨，大家一定不要錯過了這個養肝的機會，更不要隨便能應付自己的早餐，每一頓早餐都應該用心的對待。一日三餐既要吃得準時，也要吃得健康，在日後能夠減輕很多疾病的困擾。