導語：眾所周知，肝臟是我們身體排毒、新陳代謝的重要器官。所以肝臟是否健康就直接關乎我們身體是否健康。同時，肝還可以調節我們身體內部的碳水化合物、蛋白質等物質，所以，在我們的日常生活中，養護好肝是件非常重要的事情。
一、注意晚上睡覺的這幾種情況，多半是因為肝不好，及時養肝防止加重
1、經常磨牙、說夢話
如果是經常性地在睡覺時有磨牙、說夢話等現象，那很大一部分原因就是肝出現了問題。當人體肝部位缺乏一些人體所需要的元素時，就很容易使血液的營養價值降低，這樣一來，肝就無法正常地發揮功能。所以就會引起一些「躁動」，比如磨牙、說夢話等。這個時候，就要引起重視了，要開始養肝護肝了。
2、經常失眠、睡眠淺
睡眠是人體休息的一段時間，所以都說睡得好，身體就會好。反之，如果一個人經常睡不好，就容易精神萎靡，食欲不振。而對於經常失眠、睡眠很淺的人，很大的原因就是肝部出現了異常。而肝火旺盛還會導致心情煩躁、內心悶熱，所以這個時候也是要開始養肝了。
3、晚上睡覺時小腿抽筋
有些人在晚上睡覺的時候會突然驚醒，然後感到小腿部一陣的疼痛。或者是突然小腿抽筋，要恢復一陣子才好。一開始有的人會認為只是受涼，覺得不嚴重就不予以重視。但其實，小腿抽筋和肝部是有很大聯繫的。在中醫上，肝和筋是有相通性的，當我們的肝部出現了問題時，身體上的一些筋也會有明顯的變化。小腿抽筋就是很大的變化，這個時候，也要注意肝的養護了。
肝部受損還會引發別的問題：
1、身體感到無力、虛弱
2、手掌很容易發紅
3、經常容易上火
4、臉色不好、皮膚暗黃髮黑
5、眼睛無神，乾澀紅腫
二、養肝、護肝的日常方法
1、每天八杯水
肝臟器官是我們人體新陳代謝，以及排毒的主要器官。因為肝每天要合成和代謝，這一過程需要消耗大量的水。而如果我們每天的攝水量不足，就很容易導致肝功能無法正常進行。所以每天喝夠八杯水，也是養肝，護肝的一個好方法。
2、少喝酒
酒精中含有乙醇，而乙醇會破壞肝部的細胞，影響肝功能的正常進行。嚴重的還會導致肝硬化，所以，對於想要養肝的人來說，酒精是一定要避免的。如果肝出現了異常還不斷喝酒的話，是會對肝造成不可逆轉的傷害。
三、要想養好肝，「養肝茶」來幫你
根據《神農本草經》中記載，菊花、決明子、金銀花、桑葉等對於養肝和護肝來說有非常大的效果。平時可以將這些食材搭配好泡成茶，經常喝對於肝的保養有很大的好處。同時還可以改善肝部的異常，增強代謝功能，使人體達到一個非常健康的狀態。這些小食方在中醫上是非常常見的，藥食同源的原理如下：
菊花：菊花有降肝火，解毒的功效。在中醫上，菊花對於養肝是有非常好的功效的。平時經常喝一些菊花泡水，不但可以平肝火，還可以使因為肝部異常導致的眼部紅腫得到很好的緩解。
決明子：決明子本身對於抗菌是有一定的效果的，平時多用決明子泡水喝，可以有效地減少細菌進入人體的肝部，破壞肝部的正常功能，對於肝可以起到一定的保護效果。
金銀花：金銀花有降火，清熱解毒的功效。喝一些金銀花可以有效的降低因為肝部異常造成的上火現象，也可以緩解咽喉腫痛以及眼部乾澀等情況。
對於這些食材，市場上賣的都是一些散裝的，要把它們買來再按一定的量泡成茶是非常麻煩的。同時，對於工作繁忙的人來說，不僅製作麻煩，攜帶也不方便。所以，對於一些想要養肝護肝，但同時又怕麻煩的人來說，建議去購買茶包來泡。這樣不但能夠節省時間，還有很不錯的功效。
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結語：注意晚上睡覺的這幾種情況，多半是因為肝不好，及時養肝防止加重。如果真的有經常磨牙、說夢話，失眠，以及小腿抽筋這幾種情況就真的要好好養肝了。肝臟對於我們人體來說是非常重要的，如果肝不好的話，那一個人的身體也不會很健康的。所以，如果發現肝出現異常，一定不要輕視，及時重視才能防止加重。