導語：肝臟是我們人體當中非常重要的器官，我們的排毒、解毒、新陳代謝都主要在肝部進行，如果它一旦受到的損傷出現了疾病，那麼將會牽連到身體一系列的正常生理活動，所以說他還有「五臟之首」的稱號。
現在隨著社會的發展，工作壓力的變大，很多人經常熬夜，喝酒，抽菸。這些都在無時無刻傷害著肝臟。不管是尼古丁還是酒精，最終要在肝臟裡進行分解排毒。所以說在日常我們要懂得養生，多注意肝臟健康。用食補的方式，幫助肝臟排毒。並且還要及時發現了解肝臟的健康程度，觀察自己在睡覺時有無這4個表現。
肝不好的人，睡覺時可能有4個表現，可以自己觀察一下
1、入睡困難
一般我們上床準備睡覺的時候閉上眼睛，腦子卻亂鬨鬨的，靜不下心來。越想越睡不著，進而造成失眠的症狀，這有可能就是肝火旺盛，擾動了心神。
2、做夢多
其實每個人每天都會做夢，但是如果你睡得好，睡的香。那麼在第二天，一般不會記的夢境是什麼樣的？如果你醒來的時候很勞累，還能清晰的感覺到夢裡發生了什麼，甚至有的人會經常做噩夢。這可能就是肝氣鬱結，精神過於緊張的緣故。
3、半夜甦醒
我們睡著之後到了凌晨2點~4點左右，是深度睡眠階段，如果這時你突然甦醒，有可能就是肝不好的表現，身體正向你發出信號。
4、小腿抽筋
肝主筋，如果肝臟功能出現了損傷，那麼在肝氣運行的時候，小腿的經絡得不到滋潤，就會產生抽筋的動作，也是肝臟受損發出的信號。
要想養肝護肝，可以嘗試這3種方法，關注肝臟的健康
1、保持好心情
每天保持好心情，氣大傷身這個道理相信大家都明白，尤其在睡覺的時候不要帶著氣睡覺，古人云：食不言寢不語，睡覺的時候要讓自己的內心平靜下來，才能睡得好，睡得踏實。也是養肝護肝的正確的做法。
2、拒絕宵夜
一個正常的飲食作息應該是一日三餐，現在很多人因為晚上睡得比較晚，忍不住加點宵夜，就會變成一日四餐、一日五餐等等，這樣不僅會傷害到肝臟，還會損傷腸胃，因為到了晚上，肝臟剛開始自我修復，分解毒素，如果吃進食物，會迫使肝臟繼續參與消化工作。
3、多喝水，嘗試潤肺茶
想要養肝就要多喝水，多喝水能夠有效提高基礎代謝，幫助更快地排毒素，喝水時在水中加入幾味養肝的食材，在養肝方面也能夠起到事半功倍的效果，孫思邈的《千金要方》當中就有記載：決明子、金銀花、牛蒡根、菊花等食材一起煮水喝，有著養肝護肝的功效，其藥食同源的道理如下：
決明子：可以養肝明目，還可以促進腸道蠕動，加快排毒
金銀花：清熱解毒，歸肺、胃經
菊花：散風清熱、平肝明目、清熱解毒
蒲公英：蒲公英全草含蒲公英甾醇、膽鹼、菊糖、果膠
經常熬夜、喝酒、或者是皮膚比較粗糙的人，可以收集以上這些食材煮水，但是製作養肝茶的工序卻比較麻煩，沒有精力製作的話，也可以選擇成品的養肝茶，這一款養肝茶包當中就包含上述提到的所有食材，飲用時相當方便，開水衝泡即可，乾淨又衛生，每一包都是經過科學配比完成的。
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結束語：現在養生已經成為一種趨勢，隨著社會發展迅速，人們在生活中，往往很容易傷到身體，埋下病根，所以說不要等到疾病來臨時，才想起養生，肝臟健康需要長期守護，每天喝養肝茶，讓肝臟更加健康。