肝不好，4類蔬菜要少吃常喝一茶，或許可以減輕肝臟負擔
導語：現在人們的生活節奏非常快，有些人的飲食就不規律，在飲食上吃的特別油膩，還熬夜晚睡，很多人都面對這樣的生活現狀。這樣的生活方式，時間一長肝臟最容易受傷害，全身也會受到牽連，所以在生活當中一定要養肝護肝。
食為天，這4種食物很傷肝
1、壞了的生薑
生薑可以去除體內的溼氣，但是生薑壞了之後容易生成黃樟素，對我們肝臟的傷害非常大，所以壞了的生薑一定不能吃。
2、新鮮木耳
木耳並不是越新鮮的才越好，新鮮的木耳當中也有很多有害物質，泡久了的木耳也不能吃，對肝臟也有害。
3、毒豆芽
很多人都喜歡在買豆芽的時候選擇又細又胖，大的豆芽，其實裡邊很有可能含有化學成分，對我們身體傷害非常大，所以一定要學會辨別。細細長長的豆芽，還有非常龐大的豆芽，最好不要選擇。
4、新鮮黃花菜
新鮮的黃花菜中含有秋水仙鹼。會損害我們的身體，吃了新鮮的黃花菜，還有可能引起嗓子發乾胃痛的現象。
晨起沒有這5個表現，恭喜！說明您的肝臟很「輕鬆」
1、早醒，且醒後難以再次入睡：
有很多人在凌晨一到三點的時候就行，今後就輾轉反側很難再入睡，晚上是肝臟解毒的時間，人只有熟睡或休息的時候，肝臟才能解毒，如果在凌晨的時間經常醒，會影響我們的肝臟解毒。
2、渾身乏力：如果我們的肝臟受損，身體內的營養物質就無法正常運轉其他的器器官就沒有足夠的能量物質，身體就會感覺到疲乏。
3、尿黃如茶：
如果尿液發黃，而且皮膚眼睛也發黃，這個時候就一定要引起重視，很有可能是肝臟受到了損傷導致的。
4、眼乾、眼紅：
中醫認為「肝開竅於目」，如果我們在早上醒來之後出現了眼乾眼紅甚至還有眼屎的情況，很有可能就是肝火過旺，肝火旺盛會使我們的肝臟受損，出現肝氣上逆的問題。
5、口苦、口乾、口臭
有很多人認為口乾口苦，口臭都是口腔疾病引起的，如果口乾口苦，而且還有發黴食物的酸臭味，很有可能就是肝臟功能失調引起，導致毒素堆積在體內的表現。血液中的氨含量會增加，會隨著呼吸排出體外。
【肝不好，身體會出現7個表現】：
1、頭髮愛出油，愛掉發，兩鬢斑白；
2、經常放屁，肚子大，身體浮腫；
3、指甲有豎紋，眼睛乾澀；
4、失眠多夢，入睡困難，半夜早醒；
5、疲倦乏力，情緒暴躁，愛生悶氣；
6、食慾減退，有時伴有噁心、吐；
7、臉色暗淡，有肝斑，愛長痘；
【肝不好的人，謹記「4多4少」】：
多喝水，少喝酒；
多瓜果，少油膩；
多休息，少熬夜；
多運動，少久坐。
養肝護肝，什麼時候都不晚！
平時可以常喝養肝茶，堅持喝一段時間睡覺踏實了、身體不睏乏了、心情舒暢了，
決明子：清肝明目，潤腸通便，高主治高血壓、頭痛、眩暈
金銀花： :清熱解毒、疏散風熱、涼血止痢
菊花：散風清熱、平肝明目、清熱解毒。
牛蒡根：具有散風熱，消毒腫之功效
枸杞子：養肝，滋腎，潤肺
把以上食材一起泡水喝，可能會有點多，也有點麻煩，所以我們就可以選擇這款現成的茶包，每天都是獨立包裝，安全衛生，方便快捷。
結語：想要我們的肝臟好在平時一定要適量的運動，在飲食方面也一定要注意，不能暴飲暴食，不能吃辛辣的食物，才能減輕我們的肝臟負擔。