導語：肝臟在我們身體是無法代替的重要的器官之一，它能夠幫助身體進行消化分解，排毒解毒等功能，但是隨著現在很多的生活方式飲食等的不規律，從而導致我們的肝臟也出現了很多的問題，肝臟細胞也受到了損傷。
一、醫生建議：肝不好，3類蔬菜儘量少吃，管住嘴就是贏
1、久泡的木耳
木耳是大家平常經常吃的一種蔬菜，基本上大家都會去超市買幹的，便於儲存，吃的時候泡發一些，但是很多人經常沒注意泡發的時間，泡得太久結果導致木耳裡面產生了很多的黃麴黴毒素，當人攝入過多，就會導致這種毒素快速的進入人的體內，從而造成肝臟細胞受損。
2、醃製的鹹菜
現在很多家庭都喜歡吃鹹菜，既美味又好吃，但是這類食物裡面所含有亞硝酸鹽非常多，當人體攝入過多後，會使我們的血管循環速度變慢，肝臟的排毒解毒功能減弱，還會損害我們的肝臟細胞，從而影響我們的身體健康。
3、不焯水的菠菜
大家都知道，菠菜裡面含有鐵元素，想補鐵的小夥伴吃菠菜是在合適不過了，但是同樣的，菠菜裡面含有豐富的草酸，如果不焯水吃進去很多的話，草酸不宜被人吸收，就會導致吸收不了，消化出現問題，進而在很大程度上也會損害到肝臟健康。
二、當身體出現以下幾點時，說明肝臟出現了問題
1、口苦、口乾舌燥
2、右腹部上方疼痛
3、出現黃疸，眼睛黃，身體皮膚發光，尿液黃等
4、四肢無力，乏累
5、身上長蜘蛛痣
6、臉色暗沉無光澤
三、想要日常調理好肝臟，做好預防，那麼我們應該養成以下的幾種好習慣
1、多運動
在平常我們應該養成一個良好的運動習慣，堅持運動能夠使我們肝臟代謝增強，促進肝血的流通，增強肝毒的排洩，可以選擇多一些有氧的運動，像跑步，遊泳，騎自行車等等，不僅能夠消耗到身體內的大量脂肪，還能夠使我們肝臟更好的排毒解毒。
2、吃飯的時候細嚼慢咽
現在有很多的人由於生活節奏比較快，所以養成了狼吞虎咽的習慣，吃飯的速度變慢，那麼會使自身的消化系統正常，很多人吃飯速度變快，就會使我們吃進去的食物沒有嚼就吞下去，就會引發我們身體內的消化系統出現問題，從而肝臟也會出現損傷，所以在平常的時候吃飯不僅要細嚼慢咽，還要多注意飲食的豐富多樣化，避免挑食偏食等情況產生。
3、醫生建議：想要養護肝臟，多喝養肝茶
在平常的時候有很多人都特別喜歡喝茶，不僅能夠排除人體內的毒素和垃圾，代謝速度也會增快，而且還能夠加快身體內的新陳代謝，稀釋毒素，有助於我們的肝臟排毒解毒，在李時珍的《千金翼方》中就有記載，把決明子，枸杞，金銀花，牛蒡根，桂花，菊花這幾種純天然珍貴的小食材，搭配在一起炮製成小食包，就能夠很好的使肝臟排毒解毒功能增強。
桂花：改善口乾口臭的問題，疏肝理氣排出肝臟的毒素
決明子：促進肝臟的排毒，清熱解毒，潤腸通便。
牛蒡根：降三高，疏通血管，預防我們肝臟的一些疾病問題
金銀花：降血脂，消炎清熱解毒祛溼，改善肝臟
把以上所有的材料混合，炮製而成的小食包，科學的配比，就能夠使營養物質更好地發揮出來，有益於肝臟的健康，不懂得如何製作的小夥伴們，可以選擇已經製作好的。
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結語：肝臟是我們排毒解毒沒有不可替代的一個臟腑，所以在平常的時候，我們一定要多加注意肝臟的健康，因為在平常不知不覺中，我們就有可能會傷害到肝臟的健康，從而造成肝臟問題，也可以喝一些養肝茶來幫助我們更好的排毒解毒。