導語：很多資深的醫生經過幾十年的研究，對於肝臟問題都很深刻的見解。然而，眾多醫生也都得出的共同結論便是：很多肝病都是因為人們無法規劃自己的飲食，常吃對肝臟極度有害的食品，才會導致如今肝病盛行的嚴重後果，所以說，想要真正實現肝臟健康，一些食品真的是再愛吃都要管住嘴。
一、醫生提醒：3種食物傷肝「沒商量」，想要肝健康，再饞也要管住嘴
1、發黴食物
年輕人都會有很健康的飲食習慣，尤其對於發黴的食品是相當排斥的。不過，一些有艱苦生活經歷的人們往往不願意將輕度發黴的食物及時扔掉，值得注意的是，一旦食物發黴，哪怕沒有發黴的那一部分也充滿了毒素，對於肝臟是毀滅性的傷害。
2、酒類飲品
酒類飲品對於肝臟的損害主要集中在酒精對於肝臟的極大影響，在酒精進入到身體之後，肝臟是分解酒精最主要的器官。所以，平時過量的飲用酒類飲品就會對肝臟增加極大的負擔，想要肝臟健康，一定要適當飲酒或不飲酒。
3、醃製食品
我們常吃的醃製食品分為自製的醃製食品和食品工業生產的醃製食品，而不管哪一類的醃製食品都含有大量的亞硝酸鹽，尤其是食品工業生產的醃製食品更是含有大量的防腐劑和食鹽等等，對於肝臟來講都是相當大的損害。
二、想要肝臟健康，3個信號別大意
1、食慾減退
生活壓力大的人們常常會因為忙碌而出現食慾減退的情況，不過，很多人的食慾減退並不完全與胃腸有關，其中肝臟的因素也佔有很大的成分。如果肝臟受到了損害，分泌的膽汁就會減少，引發的消化問題，一般都會體現在食慾減退上。
2、流鼻血
如果在短時間內出現了不明原因的流鼻血就一定不能忽視，如果只是偶爾的流鼻血，可能是因為受到外力的影響或是上火比較嚴重才會出現。而當肝臟出現問題時，體內的凝血因子會變少，導致身體凝血機制失衡就會出現經常流鼻血的情況。
3、口臭
口臭真的是讓人們十分尷尬的事情，要從根本上解決問題還要從源頭上來進行處理，很多人的口臭與刷牙沒有太大關係，反而是肝功能下降的問題，當肝臟代謝活力降低，體內積存大量的氨氣無法排出，通過口腔排出引起讓人尷尬的口臭。
三、堅持做3件事，肝臟會感謝你
1、按時休息
尤其對於身體的自我修復來講，每天晚上11點前進入夢鄉很是重要，因為11點之後人也會進入自我修復狀態，而肝臟排毒是在每天的1:00-3:00，按時休息可以給身體充足的時間來進行自我修復。
2、有氧運動
想要肝臟健康，適度的有氧運動也是相當有必要的，這是因為有氧運動可以加速身體的新陳代謝，對於脂肪的消耗也會增加，當身體新陳代謝加快後，可以有效地促進排毒更能減輕肝臟的負擔。
3、肝臟的「保護傘」，試試養肝茶
對於平時沒有太多的時間進行有氧運動的人們來講，針對性的調理很有必要，尤其每天可以多喝茶來滋養。據《本草綱目》記載：將決明子、金銀花、蒲公英、菊花、牛蒡根、枸杞子用開水衝泡後飲用，可以對肝臟形成很好的保護作用，很多不適的感覺都會在短時間內消失。
決明子：清肝明目、潤腸通便、促進肝臟排毒
金銀花：清熱解毒、疏散風熱，幫助受損肝細胞進行修復
菊花：散風清熱、平肝明目、清熱解毒
因為肝臟堆積了大量的毒素才會出現各種各樣的症狀，所以多喝茶水可以有效的加速身體的新陳代謝、幫助肝臟清理多餘的毒素垃圾，有效的保證和提高肝臟的自我修復能力。就定會確保肝臟正常的功能運轉，如果你也需要養護肝臟，可以試試這款養肝茶，根據「以藥治本，以茶養生」的理念進行研發，效果十分理想。
結語：想要做到養肝護肝，一定需要在生活中建立合理的飲食習慣，尤其對於有害肝臟的食品千萬要遠離，這樣長久地堅持下去，我們都會逐漸提高肝臟功能，千萬不要等到肝臟真的出問題時再來調理，那是已經真的為時已晚了。