隨著社會的發展，我們生活的改變，一些健康問題也正在迫在眉睫。我們常常聽說的則是「三高」人群，而這些都是很多老年人群中的常見病。今天我們也聊的就是我們不太注意反而正在受損的肝臟 。
肝臟能夠幫助我們分解體內的毒素，年齡增大，肝臟的負擔也會越來越大。當肝臟不好時我們並不容易察覺。但是在生活中注意自己的行為，保護好肝臟，如果肝臟受損的話，我們身體的毒素就會越來越多。
肝臟不好的人儘量不吃這些蔬菜
1、醃製過的菜
特別是在冬天這個季節蔬菜相對比較少一些，很多人就會在夏天儲備上一些醃製菜冬季來吃，其實這些醃製過的蔬菜含鹽分比較高，還有大量的亞硝酸，亞硝酸的毒性還是比較高的，會對我們的肝臟造成了一些不好的影響，所以還是少吃為好。
2、菠菜
可能很多人經常食用菠菜，因為它能夠補充我們身體所需的一些物質，但吃菠菜的時候儘量要焯水，因為菠菜中草酸的含量非常高，會影響我們使用的味道，對於肝臟不好的人儘量焯水再食用。
3、長時間炮製的木耳
木耳屬於一種菌類，它能夠幫助我們清理血管中的垃圾，還能提高血管壁的彈性，但是在泡木耳的時候儘量泡一次就全部食用了，如果泡時間太久的話會影響木耳中的營養，甚至還會出現一些毒素，所以長時間浸泡在水中的木耳就不要再食用了。
想要肝臟變健康，最好做好這些事情
1、合理的飲食習慣
想讓我們的肝臟恢復，平時的飲食習慣一定要注意，很多疾病都是吃出來的，如果不懂得葷素搭配，經常吃一些油膩的食物，就會對我們的肝臟造成一定的負擔，所以合理的飲食習慣是非常重要的。
2、常吃胡蘿蔔
眾所周知，胡蘿蔔中含有很多的維生素，儘管很多人不喜歡吃但是胡蘿蔔的營養成分還是非常高的，它能夠降低我們身體內的垃圾，促進肝細胞的再生和修復，減輕肝臟的負擔，所以平時多吃一些胡蘿蔔也是有必要的。
3、醫生：肝不好的人，可以多喝一些養肝茶
想要養肝，生活中要多喝水，多喝水能夠幫助清理身體裡的垃圾和毒素。想要達到更好的養肝效果，可以在水中加入一些養肝的食材。在李時珍的《本草綱目》中記載，決明子、金銀花、蒲公英、菊花、牛蒡根、枸杞子、甘草、梔子、橘皮、桂花搭配起來泡水喝，能夠起到保護肝臟的作用，藥食同源的原理如下：
菊花：能夠除體內的熱氣，清潔肝裡面的垃圾，修復肝功能。
決明子：能夠緩解眼睛的疲勞，還能保護腸胃，緩解便秘，減輕肝的壓力。
枸杞子：能起到補血的作用，還能養肺，增強腎功能，排出體內的毒素。
肝對於我們來說是很重要的，要想讓肝變得健康，可以選擇配好的茶包，這些茶包食材都是非常的健康，而且不需要自己製作，節省了很多的時間，不僅攜帶方便，而且衝泡簡單。
將上面這些食材搭配起來制茶的過程比較繁瑣，今天給大家推薦一款成品茶包，綜合了決明子、金銀花、蒲公英、菊花等食材，經過科學的配比泡製而成，每個都是獨立包裝，取出一包用開水衝泡即可飲用，非常適合肝不好的人。
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其實肝臟不好還是要引起重視的，畢竟肝臟在我們身體中起到了很重要的作用，如果長期以往的話，可能出現肝病或者是其他的疾病，想要養護好肝，就要多吃蔬菜和水果，多喝水，這樣能夠促進我們身體血液的循環。