導語：慢性肝病在我們的日常生活中變得越來越常見，根據一組調查顯示，我國的慢性肝病總人數已經到達了4億人，患者總人口佔到了全世界的1/3，慢慢的成為了「肝病大國」，其實肝病在發病前期會提前向外部發出信號，但這種信號比較微弱，不容易被人所重視，所以說耽誤了最佳治療時期。
日常怎樣做？才能預防肝病發生養護肝臟呢？養生已經成為一種主流的趨勢，只有在飲食上，生活習慣上著手，會養生、懂養生這樣才能夠預防肝病找上身。
肝臟發病預警，鼻子會提前告訴你，還有這幾處也要注意
1、蜘蛛痣
正常情況下，我們皮膚上的痣一般呈黑色，沒有什麼異常的變化，但很多肝病患者在發病初期，都會出現蜘蛛痣的情況，一般會出現在頸部手臂以及胸前，像蜘蛛腿一樣像四周擴散。
2、指甲變脆
指甲在我們人體當中屬於一個比較堅硬的組織，如果肝臟不好的人，指甲會變得很脆弱容易斷裂，從中醫的角度來說：肝主筋意思是說如果肝臟健康了，就會折射在筋骨上，會顯得很結實，手指甲很是堅硬。
3、肝掌
伸出你的雙手看一下，皮膚是否是紅潤有光澤，根據調查發現，患有肝病的人手掌上會出現一片片發紅的情況，從醫學範疇上來說這屬於肝掌，預示著肝臟代謝出現了很嚴重的問題，要注意重視起來。
4、鼻子
看鼻子也能觀察出肝臟是否健康，正常情況下鼻子的顏色應與臉部的顏色保持一致，如果你發現鼻子突然變得很紅，尤其是鼻頭，出現了這種異常就要注意，這可能是肝臟在向你發出警告，肝功能降低就會引起紅鼻子。
肝不好的人，鼻子可能會提前告訴你，平時怎麼做才能養肝？
1、食補
一般來說食療養肝要從兩個方面著手，第一個是多吃一些對肝好的食物，另一邊是要避免不吃傷肝的食物，比如說山楂，草莓可以降肝火，緩解脂肪肝，可以適當多吃一些。還有綠色蔬菜，富含膳食纖維可加快身體代謝速度，給肝臟減輕負擔。
不吃傷肝的食物，例如一些黴變，發黴，還有油炸，重糖，重鹽的食物，長期吃下去會對肝臟造成很嚴重的損傷。
2、護肝茶
喝護肝現在已經成為潮流，越來越多的人。日常杯中都少不了護肝茶的身影，這種茶裡面一般包含數十種食材，其中有：決明子、金銀花、蒲公英、菊花、牛蒡根、枸杞子、甘草、梔子、橘皮、桂花
根據古醫書《本草綱目》裡面的記載，將決明子，金銀花，牛蒡根等食材放在一起泡水喝，可以養肝明目，預防便秘。
決明子：清肝明目，潤腸通便，消炎消腫，排膿利尿
金銀花：清熱解毒，疏散風熱，涼血止痢
菊花：散風清熱，消炎消腫，去肝火，清熱解毒，平肝明目
牛蒡根：散風熱，消炎消腫，消炎殺菌，清肝火
枸杞子：健脾養腎，養肝滋陰
結語：俗話說得好身體是革命的本錢，隨著我們的生活水平提高，健康對於我們來說至關重要，現在很多人因為工作壓力，染上了抽菸喝酒的壞習慣，這些都是對肝臟傷害很大的做法，養生路上有你也有我。