導語：我們的身體有很多的組織器官，肝是重要的組織器官之一。肝可以解毒排毒，同時它還能分泌膽汁助消化，可見肝對我們身體來說是很重要的，養肝護肝是必須要做的事。肝受損傷很難早期發現，這是許多人愁的事，同時大家也愁平時怎樣養肝護肝。不用愁，今天小編都教給你。
你的肝是好是壞看頭髮就知道，肝功能不全，頭髮上出現這3種現象。
1、兩鬢斑白
隨著年齡的增長，基本上所有人的頭髮都會慢慢變白，這是自然規律，屬於正常現象，我們也無法控制。但是很多人的頭髮變白是短時間的，不是正常速度變白，有些甚至少年白，這個時候得考慮肝臟出現問題。因為肝有代謝功能，肝臟器官與頭皮是緊密作用，肝臟受損，代謝不暢，導致肝臟不能很好的充足血液滋養頭皮。頭髮長時間得不到營養補充，就會出現兩鬢斑白。
2、頭髮比較油
有人會說頭皮髮油正常現象，如果你經常不洗頭，那就很正常了。有一部分人即使是經常的洗頭也會出現頭比較油的情況，這就得考慮肝臟健康問題了。肝臟是有代謝功能，同時幫助身體調理血氣，肝臟受損，代謝不暢，氣血不足，氣血紊亂，從而頭皮總是會滲出油脂，頭髮總油。
3、發質差
肝有代謝功能，肝臟器官與頭皮是緊密作用，肝臟受損，代謝不暢，導致肝臟不能很好的補充血液滋養頭皮。頭髮長時間得不到營養補充，頭髮就會出現發叉、發黃等情況，發質很差。
肝臟受損不要怕，做好下面這件事，這恢復肝功能。
1、調整飲食結構，均衡飲食，飲食清淡
肝在身體裡功能很強大，首先肝臟自身分泌膽汁，協助消化系統消化食物。其次是肝臟是有著幫助身體排出毒素的作用。但是這些功能很多都被現在複雜的飲食結構所破壞，導致肝功能不全。因此，養護肝臟就得調整飲食結構，養成良好的飲食習慣，不要暴飲暴食，少吃一些辛辣油膩的食物，吃得比較清淡些，多吃蔬菜水果。
2、養成良好的作息習慣，不要熬夜
熬夜危害大，這是大家都很清楚的。晚上是我們修養一天疲憊身體的好時間，也是肝臟自我休息修復的時間。熬夜能夠使身體激素分泌紊亂，導致血液循環不暢，身體代謝受阻。不利於肝臟排毒解毒，損傷肝功能。要想肝臟健康，那麼就不要熬夜，保證睡眠質量，早睡早起。
3、醫生建議：養護肝臟，嘗試護肝茶
根據中醫《黃帝內經》記載，有很多本草植物有養護肝臟功效，比如決明子、牛蒡根、枸杞子、甘草、金銀花、蒲公英、菊花、梔子、橘皮、桂花等物質。如果把它們找到，然後一起用熱水泡成茶，然後飲用，這對恢復肝功能是大有幫助的。這也是老中醫經常給患者推薦的方子，藥食同源如下：
決明子：是大家熟知的養肝草本植物，首要作用是明目，其次是協助清肝火，同時能夠治療高血壓、緩解頭痛。
菊花：最常見的就是用來泡水減輕身體的火氣，調理身體的各種狀態，能夠平肝火，修復肝臟，協助肝排毒。
枸杞子：是現在養護身體最毋庸置疑的老大，不僅十分地百搭，還可以幫助滋養身體的五臟，是有很好的滋養肝臟的作用的。
需要找到這些草本植物，然後配置成茶，製作過程比較麻煩，很多人因此而放棄。但是不用擔心，小編已經為大家準備好了同款茶包，直接取出來就能用，不費時間，不費力氣，方便快捷。
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結語：肝可以解毒排毒，同時它還能分泌膽汁助消化，可見肝對我們身體來說是很重要的，養肝護肝是必須要做的事。養成良好的生活習慣，不要暴飲暴食，均衡飲食，多吃蔬菜水果，不熬夜，保證睡眠質量，早睡早起，同時堅持喝養肝茶。