導語：五臟六腑在我們的身體中，都起著很重要的作用，缺一不可。肝臟作為人體最大的排毒器官與造血器官，為我們的日常活動提供能量。肝臟每天兢兢業業的工作，即使出現問題，也不會有明顯的表現。但是，它其實很脆弱，極易受到外界因素影響，從而受到損傷。
許多工作因為自身的特殊性，經常需要喝酒應酬，而現在的年輕人大部分酒量都很好，所以在邁入社會後，他們學到的第一課就是酒桌文化。為了在酒桌上把生意談成，人們往往不計後果，喝到吐基本成為了常態。
這樣的不良習慣，導致許多人在不到三十歲的年紀就患上了酒精肝，更有人甚至患上了肝硬化。而一旦肝硬化，如果不及時治療，就會引發消化道出血、電解質紊亂等一系列併發症，甚至危害生命。
肝不好的人，多吃這2種蔬菜，提高人體免疫力，有效保護胃黏膜
1、水果蔬菜
蔬菜和水果中，富含豐富的纖維以及維生素，可以幫助身體加速代謝，排出垃圾毒素，減輕肝臟的代謝負擔。多吃蔬菜、水果，可以清除血液中的垃圾，同時可以提高人體免疫力。
蔬菜中可以多食用富含高蛋白的菌類和海藻，以及大棗、山楂等具有抗血凝、防止血小板聚集的食物。蔬菜中含有的蛋白質、維生素、鐵元素等物質，對肝臟細胞具有很好的修復作用，也可以有效保護胃黏膜，是其他藥物不能做到的。
2、豆類食物
豆類食物有很多，比如豆芽、豆腐、黃豆等，做法多種多樣，而且大多十分簡便。豆類中富含大量的維生素B，這類維生素可以有效增強肝臟對酒精的耐受性，讓肝臟更強大，相當於給肝臟罩上了一層保護罩。
但是B族維生素極易溶於水，攝入到人體中，不會停留過長的時間，會隨著其他物質排出體外。因此，豆類食物要經常補充，才能保證攝入的維生素B充足、有效。
3、嘗試護肝茶
藥補不如食補，食材如果可以進行好的搭配，也可以達到很好的防治效果。只需要每日從中攝入足夠的營養物質，就可以很好地維護身體健康。
在《本草綱目》中，曾記載過一個小食方，把決明子、菊花、金銀花、牛蒡根、枸杞子、桂花等，按照一定的比例搭配飲用，有利於排出身體毒素，養肝護肝。所謂藥食同源無非如此。
菊花：疏散風熱、平肝明目、清熱解毒、健腦明目
決明子：清肝明目、潤腸通便、降壓抗菌、滋益肝腎
金銀花：清熱解毒、疏散風熱、涼血止痢、控油減肥
牛蒡根：利尿通便、消炎排毒、清血養顏、健胃和脾
大家可以自行選擇食材搭配飲用，也可以按照選擇製作好的茶包，只需要5分鐘即可飲用，讓這個冬季不再寒冷，點擊下方卡片即可獲取！
結語：無論工作、學習多麼繁忙，我們都要分出足夠的精力來關注自己的身體健康。只有擁有強壯的體魄，我們才能更好的生活，精力充沛地過好每一天。