大家應該都知道，肝臟對於我們每個人來說都是非常重要的，因為它可以幫我們解體內的毒素，還能幫助我們提高免疫力，還有藏血的作用。然而現在肝病的發展卻越來越，機率大，也讓很多人在平時不注意的時候，就染上了肝病。就比如說工作比較繁忙，又經常加班，殊不知加班熬夜是對肝臟傷害最大的，因為我們在睡覺的時候是處於一個臥姿勢 肝臟也在修復，所以這個時候我們能夠享受到更多的血液滋養，加上身體本身處於休息狀態，這個時候肝臟他說他是最強的了，所以說，睡眠對於我們護肝有極大的好處。如果是你肝臟不好，在晚上睡覺的時候，你身體就會向你發出幾種信號。
1磨牙
晚上睡覺出現磨牙的情況，是因為，身體裡面有寄生蟲，它會使我們的是精神緊張，肝火旺盛就會出現低熱，就會出現磨牙情況，造成肝火旺盛的原因，主要就是因為我們平時吃飯時候，也試不到，吃的食物過多都吃油炸品，辛辣食品 因為我們體內的毒素，都聚集在一起。磨牙是一種症狀，它會讓我們失去平衡，就這樣睡下去了就會讓人，人心恍惚，甚至會失眠。
2夜裡易醒
睡到半夜就可能會醒，這是什麼問題呢？就是肝臟給我們提出了警示，凌晨一點多和三點多是，肝經最旺盛的時候，如果你的肝臟虛，夜裡就會出現煩躁不安的情況，就會睡不安穩，容易醒。
3小腿抽筋
如果幹不好呢，不僅會表現在腹部和肩膀，還會表現在晚上睡覺小腿會抽筋這個現象。這是由於肝臟，管理全身的經脈，所以，當你肝臟出現問題，血流不通的話，筋脈就會得不到滋養，所以就會導致抽筋。
如果你感覺晚上睡覺的時候會有這三種情況，就說明，你的肝臟多多少少有了問題。既然發現了，那我們就一定要引起足夠的重視。否則很容易發展成慢性的肝病。
那既然我們知道，肝臟需要養護，我們就一定要好好養護我們的肝臟食療開始。吃一些護肝養肝的食物。
1蘆筍
如何是具有保護肝臟作用，因為它裡面含有胺基酸，會幫助我們的肝臟解酒，它是解酒護肝的食品。蘆筍雙甜可口，還有豐富的胺基酸和蛋白質，它的含量高於一般的水果和蔬菜，它可以調理我們身體機體的代謝，還能幫我們提高身體免疫力。
2綠豆
最多是能夠消除消熱，是夏天生活中人們最喜歡的食物。綠豆湯裡面還有附酸性物質，他直接和冰糖，可以加，強肝的作用，它能避免肝上火，養肝護肝，喝一些綠豆湯是非常不錯的選擇。