重慶一愛美姑娘，在某平臺刷到一個視屏，視屏中一個身材很好的健身教練對著視屏大吼：「我們承諾，21天，瘦10%的體重！」
只有112斤的女士看到這個視頻瞬間心動，她心想：這個我要是還能瘦10%，那我就剛好100斤，這可是妥妥的標準體重。
心動不已的女士馬上就聯繫上了那教練，還將自己的情況給訓練營的教練進行了反饋。
教練對他說：「你這情況可以減肥，我們這邊一個療程應該能幫你減10%-15%的體重。」
愛美的女士停了以後心動不已，忙問到：「那這個訓練營需要多少錢了，有什麼要求嗎？」
教練：「訓練營一期是3980元，每一期的時間是21天，不過這21天是全封閉的，不能出去。」
女士明顯沒想到是這個情況，她驚呼一聲：「那這樣，我的工作怎麼辦？」
教練說：「這個也是沒有辦法的事情，為了保證你的訓練效果，只能進行封閉式訓練，如果你不能請假到我們這來封閉訓練，那麼我們不能收您這位學員。」
對方的態度，讓這位女士再次堅定這是一個認真負責的減肥機構。
為了自己的愛美大業，她決定拼一把，這女士辭掉了自己的工作，專心減肥。
每天，她早上要運動2小時，下午還要進行2小時的運動。
就這樣，堅持了21天後，一上稱，她崩潰了：怎麼才瘦8兩，那我出的那麼多汗到底是為了啥？
最後經過調解減肥機構同意退還該女士一半的費用。
減肥怎麼這麼難
其實不但普通人為減肥花錢花力，就連娛樂圈那些看上去瘦的皮包骨頭的女明星也為了減肥愁白了頭。
馬思純自己屬於易胖的體脂，再拍左耳的時候，饒雪漫曾經給馬思存發消息：「如果你還想爭取這個角色，你至少還要再瘦15斤，可以嗎？」
馬思存毫不猶豫的回答饒雪漫：「可以！」
饒雪漫繼續說：「二十天後，你還有最後一次試鏡的機會，是在光線的大演播廳，我們要實錄。」
馬思存還是毫不猶豫的回答：「可以！」
在20多天的日子中，她每天只吃一頓飯，然後又做大量的運動。
甚至到了最喪心病狂的時候，她連續七天一頓飯都不吃，就在床上躺了7天。
最後靠著這樣不要命的減肥方法，她成功在20天瘦了15斤，才成功接下了」左耳」中黎吧啦的角色。
也許你要說，那為什麼都是女性在減肥，男生為什麼沒有這個困擾？
誰說男人沒有減肥的困擾，只不過有的男生在意有的男生不在意。
就像陳學冬上「我家那小子」也說過自己為了新戲要瘦身。
所以早飯不吃，中午飯不吃，全部靠著冥想續命。
4月份，陳學冬直接瘦了18斤，體重變成了120斤。
181的男生，體重120斤。
看來只要想減肥，不管是男生還是女生都會苛求自己的體重。
你覺得你需要減肥嗎？
2020年的行業報告顯示， 2019年我國肥胖人口規模超2.5億人。其中有70%的人認為肥胖和健康相關。
現在肥胖成為了都市男女的通病。
可是明星餓肚子減肥，難道我們也餓肚子減肥？
這種肯定是不可取的，明星因為需要拍戲，才需要極速減肥。
如果普通人採用節食減肥，那麼嚴重損害身體健康，就算減肥下來，減肥效果無法保持，一定會反彈。
更嚇人的是：
因為蛋白質攝入不足，會讓我們皮膚變差，抵抗力下降，肌肉減少，身材幹癟；鐵攝入不足，會讓人的皮膚暗淡，毫無生色；鈣攝入不足，時間久了，人容易彎腰駝背，甚至導致身高「縮水」；因為長時間飢餓導致肌肉減少，肌肉減少會導致熱量消耗變少，以後的減肥就會越來越難。……
所以節食減肥不但不可取，還非常危險。再說了誰說吃飽了就不能減肥咧？
好吃不胖的減肥食譜
在減肥的食譜中，有兩個明星食材，一個是藜麥一個是牛肉。
牛肉每100g牛肉的熱量為125大卡，蛋白質含量為19.9g，脂肪含量為4.2g。
而且牛肉還有大量的B族維生素、血紅素鐵等物質，對我們減肥期的營養均衡很有好處！
但是很多人炒牛肉很容易做老了，所以給大家推薦一個做法：
苦瓜炒牛肉1．牛肉用肉錘敲幾下，這樣會比較嫩，然後橫切片（逆著肉的紋理切）。2．用薑絲、醬油和一點料酒將牛肉醃10分鐘。3．苦瓜切片，用鹽水泡一會兒，然後擠去水分備用。4．取平底不粘鍋，放一勺植物油，用蔥、姜、蒜熗鍋，放牛肉片翻炒，變色後放苦瓜片，翻炒幾下至熟後加入鹽、雞精等調味料即可。牛肉的炒法很多，芹菜炒牛肉、彩椒炒牛肉、洋蔥炒牛肉都可以。「
現在大溪地的牛腱子肉，兩斤裝，領劵立減20元，只要79！
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而藜麥這種食物就更好了，它不但含有豐富的蛋白，還有鐵、鈣、鎂、磷、鉀、鋅等人體必需的微量元素。
藜麥屬於鹼性食物，長期食用可以改善體內酸鹼平衡。
而且藜麥還有降血糖、降血脂等作用。簡直是減肥人士主食的不二選擇。
現在2斤裝三色混合藜麥，原價83，現在還有21元優惠卷，只要62元。
給大家說一個簡單的藜麥製作方法，就是三色藜麥豆漿。
三色藜麥豆漿三色藜麥比例1：1：1、黃豆清洗黃豆和藜麥。浸泡兩小時。將藜麥和黃豆按2：1的比例放入豆漿機中，加入足量清水抵達刻度線。選擇精磨模式，稍等片刻，美味的藜麥豆漿就做成了。
最後希望大家都能梅梅變瘦哦！