性感苗條的身材是我們許多女生都非常想擁有的，因為衣服那麼多只有小碼的衣服最好看。而且女明星和模特身材都是纖細苗條，有的甚至可以說是骨感美，因為從古至今我們國家都是以瘦為美，我們大多數女生每天都在減肥，體重只要超過三位數就是一種罪過。
我們大部分人對於減肥的方法都是不太健康的，那就是節食減肥。節食減肥就是靠不吃飯來減肥，這種減肥方法見效非常快，一天下來可以減掉2到3斤，但是只要恢復正常的飲食體重就會馬上的反彈回來，甚至還會在長几斤。因為我們的身體在經過幾天的節食以後會消耗儲存的能量，一旦開始恢復飲食身體就會大量的囤積能量，這就會導致體重的反彈，甚至還會增加體重。在節食的時候是非常的痛苦的，沒有強大的自制力的人很難堅持到減到自己理想的體重，中間一旦恢復飲食，前面所堅持減掉的體重就會反彈回來，前功盡棄，不僅對身體不好，還會對心理產生一定的影響。我們長時間的節食心情會非常的煩躁和消極，時間過長還會引發抑鬱症，所以節食減肥對身體健康是沒有什麼好處的。
與其節食這麼痛苦的減肥，不如把重點放在怎麼塑造自己的身材上。今天要給大家介紹的是一位我們國內的健身達人，她也和許多愛美的女性一樣在減肥這件事情上做過許多錯誤的事情，但是她後來不在糾結自己的體重而是把重點放在塑形上面。她叫崔藝林，1998年出生，身高165釐米，原來的體重是49公斤，現在的體重為65公斤。這個體重數字應該大多數女孩子都會感到吃驚，要是放在不運動的人身上，這個體重就算是微胖了，而且體態也會非常的臃腫。但是在崔藝林的身上看到的確是傲人的胸部、纖細的腰身和挺翹的臀部，她的整體曲線非常符合歐美的審美，身上該有肉的地方有肉，該纖細的地方一點贅肉都沒有，這種身材可謂是讓許多女生非常羨慕的了。擁有這樣的好身材與她堅持健身的習慣是密不可分的，
大家應該知道女孩子健身要比男孩子付出的要多很多，因為女孩子增加非常的困難。除了對於飲食的嚴格要求以外還要進行大量的力量訓練。她為了讓自己的身材更好看專門請了專業的健身教練進行指導，教練給她制定了專業的飲食和訓練的計劃，把她每天的三餐提高到了五餐，每天不僅要保證基礎的營養攝入，還增加了蛋白質的攝入。她每周必須去健身房五天，每天訓練兩個小時左右，她會先做力量訓練之後再配合有氧運動。
其實好的身材不是靠節食來完成的，而是需要合理的飲食和合理的運動相互配合完成的，體重也不是檢驗好身材的標準，我們要看自己整體的曲線和體質率，節食減肥就算瘦下來周身的皮膚也是鬆弛的，健身減肥帶給我們的健康的身體和好身材。