尿液是人體最基本的排洩產物，人每天排尿的次數達到了5次左右，排出的尿液總量達到了3-6瓶普通礦泉水的量（1500-3000毫升）。尿液其實是直接來源於血液的，所以尿液的排出實際上是身體為了平衡血液成分，實現對體內代謝產物排出的重要手段。如果尿液不能及時排出將會給身體帶來很多不利影響。有不少男性之所以出現各種炎症，實際上就是與憋尿有關。
經常憋尿的男人，這4種炎症疾病不請自來，希望你現在還沒有出現。
01腎炎
腎臟是產生尿液的地方，血液在經過腎小球的過濾和重吸收以後，水分攜帶一部分代謝產物流向膀胱。膀胱可以儲存尿液，但是容量是有限的，人雖然可以通過強行的憋尿來延後排尿，但是如果此時膀胱已經滿了，那麼尿液是會出現反流的，尿液再次進入腎臟就會引起腎炎，傷害腎臟的健康，腎炎可引起腰痛，發熱，寒戰等現象。
02膀胱炎
膀胱儲存尿液，人的尿液因為飲食不同成分也會有所區別，但是總的來說，尿液中是存在一些有害性成分的，儘管膀胱一定程度能夠避免尿液的傷害，但是如果尿液長期的儲存在膀胱中，可能引起膀胱炎症。而憋尿的行為就會導致尿液的積累，並且還會導致膀胱的刺激受到抑制，無法讓排尿的信號正確及時的傳導給大腦來排尿，長期如此可導致各種排尿不適症狀。
03前列腺炎
前列腺炎是男性當中一種常見的疾病了，憋尿是造成前列腺炎的重要原因，前列腺實際上是男性控制尿液排出的「閥門」，每次排尿都需要前列腺收縮和刺激來實現，如果需要長時間的排尿，也就意味著前列腺長期處於受刺激狀態，導致前列腺無法舒緩，最終產生炎症。
04尿道炎
男性的尿道比較長，可以防止外界的細菌的進入到尿道，不過如果經常憋尿這種作用可能受到損害，因為尿液的衝刷作用，實際上可以把尿道裡面的細菌衝走，讓尿道保持相對乾淨的狀態，但是長時間的憋尿，會讓細菌長期待在尿道中，甚至是一直抵達前列腺和膀胱，極大的危害泌尿系統的健康。
以上這4種炎症，其實都可能是因為憋尿而引起的，被人忽視的小習慣，對人的危害卻不小。那麼該如何來保護自己的腎，膀胱，前列腺和尿道呢？
多喝水
多喝水能顯著降低炎症感染的風險，對於男性來說，日常補水非常重要，平時可以準備一個杯子用來裝水，每隔一段時間定期的喝水，喝水既能促進血液的平衡，又能加快尿液的排出，減少尿液停留時間。而且用杯子喝水也能控制飲水量，對泌尿系統的健康問題很有幫助。
多運動
泌尿系統的疾病多與憋尿，久坐不動等生活習慣有關，多運動能夠有效地舒緩泌尿系統的各個部位，促進血液的流動，從而防止炎症的出現。
多清潔
有不少男性平時不是很愛乾淨，甚至是非常的邋遢，不經常洗澡，貼身衣物也不及時清洗，如果經常如此也會增加炎症的風險，細菌可從尿道感染到所有的泌尿系統器官，引起炎症，經常洗澡則能夠很好地避免。
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