最近有很多家長問我，孩子很容易鼻塞，呼吸不通暢，睡也睡不好，影響休息和學習，該怎麼辦呢？有效、快速的通鼻辦法有很多的，今天我就來說一說。
冬季在五化為藏，在五氣為寒，是陰中之陰的季節。但孩子臟腑嬌嫩，肺常不足，衛外能力疲軟，在寒冷的冬季，寒邪侵襲肺部，肺在竅為鼻，在液為涕，很容易會出現感冒、鼻塞、流涕等症狀。
孩子的鼻腔狹窄，內壁的上皮細胞豐富，容易分泌出各種分泌液，導致鼻腔處於一個狹窄、溼潤的狀態，極易吸附空氣中的灰塵和漂浮物，所以會比大人更容易鼻塞；另一方面，孩子鼻腔的屏障功能較弱，遭遇冷熱天氣或流感病毒等，都容易攻擊內皮細胞，分泌大量炎性液體，加重鼻塞的情況，尤其在冬季，鼻塞更易發病。
總的來說，孩子在冬季鼻塞的原因主要有以下幾個：
● 著涼感冒
冬季是感冒的高發季節，冬主收，陽氣收斂在體內，人體抵抗力會相對弱一些。孩子陽氣不足，抵擋外邪的防禦屏障就更薄弱，寒邪通過口鼻皮膚入侵，就很容易會感冒，出現鼻塞、流鼻涕、打噴嚏的症狀。這時鼻塞的主要原因是風寒外感，家長可以用艾草幫孩子泡腳發汗、喝蔥白豆豉湯驅寒。
● 過敏性鼻炎
秋冬換季，季節變化的時候，孩子很容易會出現早晚鼻塞的症狀，很多家長誤以為孩子感冒了，其實大多情況下是過敏性鼻炎發作。當孩子遇到冷空氣、粉塵、花粉等過敏物質時，會鼻塞、流涕、打噴嚏，並伴有眼睛癢、鼻子癢、內眼瞼發紅等症狀。這類孩子還喜歡揉眼睛、揉鼻子、摳鼻子。
● 腺樣體肥大
腺樣體肥大也是導致孩子鼻塞的一個主要原因，如果孩子出現鼻塞、張口呼吸的症狀，在夜晚症狀加重，家長要警惕孩子是不是有腺樣體肥大的問題。
更值得注意的是，腺樣體肥大有可能會激發鼻竇炎，除了鼻塞、張口呼吸，孩子還會出現流膿鼻涕的症狀，嚴重的時候還有發熱、頭痛、咽喉腫痛、煩躁不安等症狀。
● 沒感冒沒鼻炎還鼻塞？警惕痰溼質
有一類孩子沒感冒也沒有鼻炎，但還是很容易鼻塞，尤其在冬天的一早一晚，症狀更明顯。這一類的孩子大多都是痰溼體質，他們看似壯實，但卻是虛胖，平常也不愛講話，懶得動彈，容易疲倦。他們脾胃功能不好，過食肥甘厚膩，導致水溼內停。痰飲導致上焦阻滯，就會經常鼻塞。長期不糾正，就容易往鼻炎、鼻竇炎的方向發展。
孩子鼻塞，睡也睡不好，孩子難受，家長鬧心。下面就介紹一些快速通鼻方法，家長在家都能做。
● 用鼻腔噴霧劑通鼻
如果夜間孩子鼻塞嚴重，無法安眠，可以用鼻腔噴霧劑幫孩子通鼻。臨床上，常用的鼻腔噴霧劑有布地奈德鼻噴霧劑、糠酸氟替卡松鼻用噴霧劑、丙酸氟替卡松鼻噴霧劑等。但由於噴霧劑對鼻部有一定損傷，長期使用會刺激鼻腔，損害鼻腔部位的黏膜，甚至會形成依賴性，不建議長期使用。孩子在使用時也最好遵醫囑。
● 用生理鹽水洗鼻
家長可以用生理鹽水幫孩子洗鼻，緩解鼻塞症狀。理論上，物理通鼻適用於任何年齡，但每個孩子的接受程度不同，需要家長不斷嘗試。生理鹽水要選擇接近體溫（36℃~39℃）的溫鹽水，建議去藥店購買0.9%的生理鹽水，不主張在家自己配。
鹽水洗鼻：用於鼻塞較嚴重的情況。通過洗鼻器具，用較強的水流衝刷鼻腔，衝出鼻子裡的髒東西，簡單直接，清潔力度很強。這種通鼻方法對鼻黏膜刺激大，孩子容易出現頭疼、耳鳴等副作用，不建議長期使用。
鹽水噴鼻：適用於沒那麼堵的鼻塞。噴鼻器噴出來的鹽水是霧狀的，可以軟化堵塞物，同時減輕鼻黏膜腫脹。噴鼻沒什麼不適感，孩子容易接受，年齡較大的孩子可自行操作。慢性鼻炎、鼻竇炎，或短期感冒鼻塞、鼻炎，鼻涕又幹又黏的孩子可以選擇噴鼻。
鹽水滴鼻：無法接受洗鼻的孩子可以用鹽水滴鼻。這種方法孩子接受度較高，但對家長來說操作要求也高。孩子可以坐著或平躺，家長朝鼻腔內滴幾滴鹽水，等待片刻至幹硬濃稠的鼻涕軟化了，再用棉籤、鑷子或吸鼻器把殘餘鼻涕弄出鼻腔。
● 按壓迎香穴通鼻，安全有效
是藥三分毒，鼻腔噴霧劑具有一定的副作用，家長在使用時也會有幾分擔心。如果孩子不是急性期發作，鼻塞情況也不嚴重，可以按壓迎香穴幫孩子通鼻。
迎香穴，被古人稱為「鼻通穴」，能疏風通竅。家長用食指、中指分別掐在鼻子兩側略高的上迎香穴上，左右來回微晃、揉按5分鐘，力度以稍感到酸脹為宜。若鼻塞、鼻涕情況嚴重，可加按迎香穴（位置下一點）5分鐘，加強通竅。
● 中藥外用方，通鼻排病邪
家長也可以用好以下這個通鼻排邪方，孩子含漱、滴鼻，都能起到通鼻的作用。但家長要注意，這是外用方，千萬不要給孩子誤服。
在這個方子中，辛夷、白芷可以散寒通竅；野菊花、連翹能解毒、散結、通絡；荊芥能往外散邪氣；甘草能調和諸藥功效。鼻炎、常感冒鼻塞的孩子，也能用此方法調理鼻塞鼻堵。
通鼻排邪方（外用）
材料：
辛夷3克，白芷3克，桔梗3克，連翹6克，甘草3克，荊芥3克，野菊花5克。
做法：
材料入鍋，加1碗水浸泡20分鐘後，開大火燒開後5分鐘即可。
用法：
濾渣，藥汁給孩子漱口或滴鼻（每個鼻孔各滴2滴就夠了）。
功效：
通鼻竅，散表寒。
宜忌：
◆2歲以上對證可用。
◆蠶豆病可用。
● 通竅食療方，幫孩子扶正
無論是鼻炎、鼻竇炎、腺樣體肥大，還是易感冒、痰溼體質的孩子，本質上都是體質弱，陽氣不足的。這種情況要調理體質，幫孩子把虛弱的體質扶上去。這道扶正的食療方，可以煮給孩子吃，少量、分次，吃蛋、喝湯，連續食用1周，既能宣通鼻竅，又能溫通脈絡，扶正氣。
辛夷花煲雞蛋
材料：
雞蛋1個，辛夷花5克。
做法：
1、辛夷花放入沸水中，煮20分鐘；
2、將雞蛋打入水中，同煮3分鐘即可。
可加糖或加鹽調味。
功效：
宣通鼻竅，溫通脈絡。
宜忌：
◆3歲以上辨證服用。
◆蠶豆病可服。
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以上的通鼻方法，只是緩解鼻子堵塞的症狀，輔助排外邪，給家長應急之用，治標不治本。確診了鼻炎、鼻竇炎、腺樣體肥大的孩子，還是要對證用藥治療，用食療調理。而容易感冒、痰溼體質的孩子，日常要多關注消化情況，顧護好脾胃，脾胃健旺，體質才能慢慢改善。
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