百物皆從口入， 古語曰「百物攝生，莫先固齒」，只有牙齒堅固，才會有好的身體，古人總結三招，值得學習。
齒牙常叩
古語有云：「清晨叩齒36，到老牙齒緊不落」。在清晨醒來後，每次只需3分鐘。
張景嶽曰「輕輕咬實，漸咬漸齊，或一、二次而根自固」，可見其作用不錯。
叩齒方法：上下牙輕輕相敲擊即可，力度適中。
小便別說話
《景嶽全書》中記：又小解時，先咬定牙根而後解……亦能堅齒。所以，在小便時，不要過多地說話，更不不要打手機。而且要咬緊牙關。並且，此方法適合男女，也建議在大便時亦此。可以做到 「上閉下關，固牙堅齒」。
使用草本刷牙
因為，中醫不僅是解決現在的問題，更是一門預防醫學。就如，廣東人都在煲湯時候，放一些藥食同源的食材，平時做好保養和預防，就會少出問題，少生病。
所以，使用草本刷牙，不僅是可以解決一些已經出現的口腔問題，也更是防止問題出現。這樣可一舉兩得，在刷牙清潔口腔的同時，可以養護牙周。
草本牙膏方子較多，可用羌活，凝水石，大青鹽，龍腦香，升麻，女貞子，磨成細粉。用來刷牙，有牙松齒動、疼痛等，堅持半個月亦會好轉。亦可平時刷牙使用。
三個方法是古人千年的總結，小方法大智慧。
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以上建議的三點，要學會二做，每天做，堅持做，牙齒自然就會牢固健康！