小便尿出「醬油」?!小哥健身太賣力險些喪命...
2020-12-08 手機鳳凰網原標題:小便尿出「醬油」？！小哥健身太賣力險些喪命...
不覺間，已經到了七月，全國各地都在高溫警報。這麼炎熱的夏天，不管男生女生都想在穿得清涼的同時，秀一把身材。
可是，三月不減肥，四月徒傷悲，五月徒傷悲，月月徒傷悲。現在開始臨時抱佛腳，可能有點來不及，但是不試試看怎麼知道呢？萬一呢？
於是，一波大軍開始實施「30天完美身材速成計劃」。不過說到鍛鍊，就避免不了傷病，而且有時候可不只是肌肉酸痛那麼簡單。
（圖源：T-nation）
昨天上午，有這麼一則新聞。
羅先生是一名都市白領，平日工作繁忙少有鍛鍊。由於最近決定生小孩，為了得到一個健康的寶寶，夫妻倆開始鍛鍊，每天夜跑三公裡。
（圖源：Runsociety）
然而，回到家後的羅先生就感到渾身沒勁兒，大腿肌肉特別酸痛，小便顏色很深，他馬上意識到情況不對，急忙趕去醫院。醫生說，他患的是橫紋肌溶解症，幸虧送醫及時，否則可能引起腎衰竭，嚴重時還能致死。
其實大半年前，羅先生就已經得過一次。當時公司組織夜跑活動，平時不愛鍛鍊的他，愣是在同事們的鼓勵下跑完了全程。同樣因此進了醫院...
這類新聞還不少，光是這個夏天就已經有好幾例了。
（圖源：網絡）
鍛鍊身體而已，咋還差點出人命了呢？
橫紋肌，又稱作骨骼肌，分布在我們全身上下，如四肢、胸部、腰部、面部等等，總數超過600塊，幾乎佔了體重的40%，可以說相當重要了。
（圖源：網絡）
橫紋肌溶解症，俗稱「肌肉溶解」，是以肌肉壞死並釋放肌細胞內容物進入血液循環為特徵的一種症候群。肌酸激酶(creatine kinase, CK指標有助於醫生診斷)水平通常顯著升高，並且可能出現肌肉疼痛和肌紅蛋白尿。
肌紅蛋白尿，也就是我們所看到的「可樂尿」，「醬油尿」。
（圖源：Wikipedia）
這些內容物會對腎臟造成損傷，在高達40%的病例中會引起腎衰竭，嚴重時甚至會導致死亡。
得了橫紋肌溶解症的人，通常有三種症狀：肌肉壓痛（按壓肌肉特別痛）、肌肉無力、小便呈深色（也有人出現少尿、無尿的症狀）
而且不難看出，得此病的人大多是長期不運動，偶爾一次運動還過量。
（圖源：giphy）
雖然這種疾病很危險，但發病率並不算高，一項調查研究顯示，每100000人中只有22人會得此病。
不過這並不意味著可以掉以輕心，即使是在健身普及的歐美國家，橫紋肌溶解症也不少見。
來自休斯頓的Jared今年17歲，正是熱血的年紀。
（圖源：dailymail）
他的哥哥和爸爸都是肉眼可見的肌肉男，這不禁讓他暗下決心——一定要追上他們的步伐，練得跟他們一樣大！
Jared的哥哥（圖源：dailymail）
於是Jared走入健身房，開始「魔鬼訓練」。為了更快變成肌肉男，他像打了雞血一般瘋狂舉鐵，硬撐著用超過自身極限的重量訓練。
（圖源：giphy）
在一個半小時的艱苦鍛鍊後，Jared感到肌肉酸痛、腫脹，一開始他還以為是訓練卓有成效，心中暗自竊喜。但是隨後身體的反應卻有點不太對勁兒，他的肌肉不是一般的酸痛，只要輕輕一碰就疼痛難忍。
更可怕的是，他的小便顏色居然跟醬油一樣深！
（圖源：24ker）
他的媽媽趕緊上網調查，懷疑Jared很可能是得了橫紋肌溶解症，於是趕緊把他送往醫院檢查，醫生診斷的結果與她的猜測一致。
幸運的是，Jared治療及時，情況不算嚴重，否則後果不堪設想。
在5天住院後，現在的Jared已經脫離危險，並計劃在完全康復後重新回歸健身房。
去年，英國一位名叫Amelia的母親也得了橫紋肌溶解症。
她是一名普通的健身愛好者，在某天訓練中她想要挑戰自己的極限，於是她用極限重量訓練了一組，大約10次。
可是訓練結束後，她的身體馬上就出問題了。Amelia感到自己渾身無力，甚至連水瓶都拿不起來，手臂離奇腫脹，卻又像果凍一般綿軟。
示意圖 （圖源：businessinsider）
兩天後，她住院了，被確診為橫紋肌溶解症，也是送醫及時才避免了情況惡化。
雖然橫紋肌溶解症很可怕，但如果因為害怕就不鍛鍊，無異於因噎廢食。其實在鍛鍊過程中注意幾點就能有效避免。
首先，無論是健身小白，還是健身老鳥，都不要突然之間大幅提高訓練量或者訓練強度，循序漸進才是王道。
（圖源：giphy）
其次，運動前務必要充分熱身，訓練前中後都要補充水分。
（圖源：giphy）
現在正處炎熱的夏天，氣溫高，運動的耗氧量也大、易出汗，肌肉更容易出現損傷，要注意及時休息。
所以呢，來不及減肥增肌的各位也別急了，再做幾天快樂肥宅，然後開始慢慢減肥爭取明年秀一波吧。
Ps：橫紋肌溶解症還有其他致病因素，這裡只介紹運動中過度勞累的情況，希望各位童鞋可以多加注意，量力而行~
source：
http://www.dailymail.co.uk/femail/article-5805421/Teen-reveals-doing-extreme-weight-lifting-workouts-big-nearly-killed-him.html
https://www.webmd.com/fitness-exercise/news/20180222/exercising-yourself-to-death-the-risk-of-rhabdo
http://uk.businessinsider.com/woman-developed-rhabdomyolysis-over-exercising-2017-12
https://zh.wikipedia.org/wiki/%E6%A8%AA%E7%BA%B9%E8%82%8C%E6%BA%B6%E8%A7%A3%E7%97%87
https://news.china.com/socialgd/10000169/20180724/32724271_all.html#page_1
http://www.xinhuanet.com/local/2018-07/16/c_1123131868.htm
https://www.uptodate.com/contents/zh-Hans/causes-of-rhabdomyolysis
公眾號
英國時報
長按識別左邊二維碼關注
相關焦點
-
男子腹部受傷看中醫 蠍子蜈蚣作湯吃出「醬油尿」
腹部受傷，中醫門診部給開了蠍子和蜈蚣當作藥，吃了之後出現了「醬油尿」，一查才知道可能是因為這些藥導致了腎損害。患者因此將該中醫門診部告上法庭索賠。經審理後，法院判決門診部賠償患者9.6萬餘元。 -
中醫開蠍子蜈蚣當藥 男子吃後出現「醬油尿」
吃了蜈蚣全蠍出現「醬油尿」 腹部受傷，中醫門診部給開了蠍子和蜈蚣當作藥，吃了之後出現了「醬油尿」，一查才知道可能是因為這些藥導致了腎損害。患者因此將該中醫門診部告上法庭索賠。過了十多天，包明理逐漸感覺身體越來越不舒服，主要是身體浮腫，小便的顏色像醬油一樣，他覺得不對頭，便到江寧區中醫院就診，被建議找個大醫院再仔細查查。5月底，包明理到南京某大醫院檢查了一下，發現尿蛋白非常高，最終被診斷為「足細胞病」。 所謂足細胞病，是腎病的一種，是腎小球中的足細胞受到某種侵害而出現異常的疾病，是出現蛋白尿的重要原因。 -
...太猛黃體破裂,深夜種「草莓」險些喪命,模仿小電影丁丁骨折……
床上運動過於激烈，導致大出血跟女友異地戀，好久不見甚是想念，後來見面一言不合就直接滾了床單，我們都很賣力。 但啪完之後女友說肚子很痛，而且出現了渾身無力，甚至眩暈，我立刻送她到醫院檢查，當時做了血常規、B超、尿HCG，後穹窿穿刺後發現，居然是黃體破裂。 -
男孩誤吞生魚膽,險些喪命,這些「暗藏」劇毒的東西要警惕
8歲男童肝腎突發衰竭 險些喪命 據了解，亮亮是趁著母親洗魚時， 看到魚膽圓鼓鼓的， 便洗了洗，一口吞了。 媽媽以為他是腸胃炎， 到當地衛生院拿了藥， 吃了不見好轉， 2天後，他出現全身發黃症狀， 一吃就吐，連尿都沒了 -
寶寶尿出這種顏色就危險了…一泡尿告訴你孩子身體健康的狀態!
淡黃透明色危險指數：☆☆☆☆☆正常小便的顏色呈淡黃色，無氣味兒，且清澈透明。年齡越小，新陳代謝就越旺盛，熱能和水的代謝就越活躍，而且因為新生寶寶膀胱較小，食物又多是流質，所以尿量尿次較多。因此，不同年齡的寶寶，尿量和尿次都是不相同的。當然，這也與寶寶的飲水量、氣溫、溼度、食物種類、活動量及精神因素有關。 -
菲律賓漁工控訴遭臺灣船員施暴:險些被丟海裡喪命
菲律賓漁工指控在海上作業時，遭到臺灣船員霸凌，險些喪命。（圖片來源：臺灣《聯合報》）海外網6月21日電 日前，臺灣宜蘭驚傳有外籍漁工在海上作業時，遭臺灣船員施暴，險些墜海喪命。 -
比把尿更嚴重是尿少、尿黃、有異味!有這6種情況小心感染!
聽說資深「屎學家」們，已經開始進軍「玩尿天團」了......天吶！我家寶寶居然在尿血？寶寶尿尿老分叉是什麼鬼？小便裡有泡泡正常嗎？醬油色醬油色比濃茶的顏色更深，預示著娃的身體出了問題如果是乳白色膿尿，尿液渾濁還伴有發熱、腰痛、小便次數增多等現象，就有可能是泌尿系統發炎，應及時就醫。除了顏色，寶寶的尿液味道也暗含一定意義。 -
在月球上小便，會有什麼後果？
那麼，如果在月球上小便，會有什麼後果？太空人可能會後悔終生。想要小便，太空人也是可以實現的。美國的太空人奧爾德林是第二個登上月球，第一個在月球上小便的人。如果直接裸露皮膚撒尿，那麼太空人會後悔終生。月球和地球的環境截然不同，已經有不少太空人喪命。 -
吳彥祖盲腸潰爛險些喪命,曬暴瘦13斤照片,呼籲生病了不要拖延
12月30日晚，據香港媒體報導，藝人吳彥祖今年3月份曾因為盲腸潰爛險些喪命。經歷過生死的他，有所感悟，踩著2019年的尾巴曬照給自己的粉絲一些忠告。 今天是2019年的最後一天了，很多藝人都在社交網絡中發文總結2019年、展望2020年。 -
小便什麼顏色最健康?如果太黃或太淺,甚至是紅色,有什麼問題?
淡黃色而澄清的小便，是最健康的小便顏色和外觀。不過，即便是這樣的尿，也不代表一個人就是健康的，就像通過一個人的外貌不能判斷人是否得病一樣，健康需要多方面的衡量。小便可以反映泌尿系統是否健康，特別是能夠反映腎臟疾病，有問題的情況下，尿的顏色可能會發生變化。 -
一泡尿就知你的腎好不好!最傷腎的7種行為,再不改,腎易被傷透
但是，突然高強度的健身舉鐵，或者沒有準備的馬拉松，就會導致橫紋肌溶解，短期內出現了少尿無尿，腎功能過度受損，出現急性腎損傷。 第五名：經常涮肉 冬天到了，火鍋自然成為了日常生活中必不可少的美食。然而火鍋吃多了，也會傷害腎臟。 -
廈門小夫妻深海潛水嬉戲患上減壓病險些喪命
數日前，一對廈門新婚夫婦就因在潛水時嬉戲追逐貿然上浮，結果速度過快，而雙雙呼吸困難，險些喪命。 深海嬉戲，上來後全身酸痛 今年27歲的彭先生是一家咖啡廳的老闆，平常就喜歡嘗試一些新鮮事物，今年5月結婚後，他與妻子小許商量著要去國外度蜜月，順便學習潛水。 -
體內有癌,小便先知,小便若有這三個特徵,癌症可能已經到訪
像腎癌，膀胱癌，前列腺癌，都屬於泌尿系統的惡性腫瘤，在泌尿系統發生腫瘤的時候，首先出現的往往不是劇烈的疼痛，而是小便異常。 第三，出現尿頻，夜尿次數增多 有的時候一天要排很多次尿，明明沒有喝很多的水，總是會時不時感到陣陣尿意，尤其是男生最容易出現尿頻現象。 -
湖南郴州7人砷化氫中毒 當晚尿出「醬油尿」
10月4日晚上8時許，在郴州一家公司打工的茶陵人肖波回到宿舍，突發噁心、腰酸症狀，在廁所小便時，他發現尿液居然呈現醬油色。他向有關負責人反映情況後，立即被送往株洲北雅醫院進行治療。當天，他的其他5名工友也出現了同樣的症狀。 -
飛船上如何小便？空間站排洩物強制循環，科學家：尿什么喝什麼
對於設計太空飛行器的科學家而言，如何設計太空飛行器的推動裝置，設計出一個完美可行的飛天方案，這是重中之重，但如何設計太空人的活動空間，解決人們吃喝拉撒睡的問題，這也是不容無視的重頭戲，可以說科學家最頭疼的部分不是技術層面的問題，而是太空人的飲食起居。 -
為什麼不能在遊泳池裡小便
但沒多一會兒，東東悄悄的戳了戳爸爸說：「爸爸，我想尿尿，能不能直接尿到泳池裡呀，反正也不會有人知道。」 爸爸嚴肅的說：「不行。你要去洗手間裡小便，記住這樣不好，即使沒有人知道也不要往泳池裡小便」。東東只好從泳池裡爬出來，溼漉漉的往洗手間走去。回來找爸爸的時候，他便想：「肯定有人往泳池裡尿尿，不過爸爸說這樣不好，只是因為不文明嗎?」 -
固泉腎寶:專治尿頻、尿急、尿失禁、起夜多
二便就是大便和小便,當小便出現了問題,出現尿頻、尿急、尿不盡、夜尿多、遺尿、尿失禁、尿褲子等現象,都是因為腎出了問題。當腎氣不固,就會出現膀胱失約,也就是膀胱的尿道括約肌松馳,從而固不住尿。就像一個水籠頭滑絲了,擰不嚴實了,就會出現滴水、漏水的現象。小知識:我們人體的尿道與膀胱交界處都有一塊肌肉,叫尿道括約肌,其功能是打開和關閉尿道。 -
玩鳥險些喪命!深圳一女子患上罕見「鸚鵡熱」
文、圖/羊城派記者 王俊都說玩物喪志，可有人玩鳥險些喪命！日前，深圳一女子出國旅行回來竟然由120直接送到了醫院，一度病情危重住進了ICU。原來，她患上了罕見的「鸚鵡熱」，好在醫生準確判斷，及時救治才逐漸穩定。