昨晚大家睡好了嗎？睡眠質量已經成為我們現在生活中一個嚴峻的問題，好的睡眠質量能保證我們充足的睡眠時間，給我們帶來好的精神面貌，還能夠給身體各部位功能提供良好的恢復。如果你失眠之後試了很多種方法都能改善自己的睡眠質量，那你可能忽略了一些非常重要的東西：床頭擺放的雜物可能影響了你的睡眠。
舒適的環境對睡眠質量的好壞起著很大的影響，今天我們就來探討一下有哪些東西不能放在床頭。
1、手機
許多人都習慣躺在床上玩手機，玩累了把手機往床頭一放睡覺，這個時候是不是有很多人感覺睡得不踏實？手機一響起提示音，總想著第一時間就看一看，如此一來二去就越來越沒有精神了。不要小看這個行為，現在網際網路大數據很先進，給你的推送消息都是根據你的喜好來的，指不準看一條就上癮了，停不下來，然後睡眠時間縮短。
有些人會把手機放在床頭充電，這種行為不但影響睡眠還會威脅安全。
2、綠植
很多人喜歡營造情調，為了清新室內空氣會在房間內擺放各種各樣的綠色植物，但是不要把植物擺在床頭。植物晚上進行呼吸作用，吸入氧氣，吐出二氧化碳。放在床頭的植物就會和人搶室內的氧氣，給人更多的二氧化碳。如果睡覺時呼吸不通暢，睡眠質量肯定不好。
而且夏天的時候，綠色植物容易招惹蚊蟲，蚊蟲嗡嗡地盤旋腦袋上，嚴重的影響睡眠質量。
3、鏡子
有一些人很恐懼鏡子，在大晚上鏡子裡會照印一些陰影，讓人心生疑慮留下一些心理陰影。所以大晚上在睡覺前見到鏡子的話，恐怕會影響人的精神狀態。
尤其一個人睡覺的時候，儘量不要把鏡子直對著床，這樣就不會產生心慌恐懼的感覺。心情放鬆，自然就有助於睡眠質量。
4、毛絨玩具
很多女孩子的床上都會放著幾個毛絨娃娃，睡覺的時候也喜歡抱著它們睡覺。這樣不但不影響睡眠，還能讓女孩子睡覺時候更安心，促進睡眠。
但是，枕頭可以把枕頭套拆下來清洗，那這些毛絨玩具多久清洗一次呢？
毛絨玩具是很多細菌和蟎蟲的藏身之處，每天靠人身上的皮屑為營養保持生命，久而久之不清洗容易引起皮膚過敏。
床的擺放會影響睡眠嗎
床頭對著窗，在夜裡睡覺時容易感上風寒，第二天容易風寒感冒。
床頭不可朝西，朝西容易導致血液王頭部流，嚴重影響睡眠；床儘量靠著牆放，靠著牆會讓人感覺安心，讓人踏實，有助於促進睡眠。
人的一生有三分之一的時間是在睡眠中度過的，把床擺好，睡個好覺是最重要的。改善臥室環境，保證睡眠質量，讓我們有個好的精神面貌。