45歲的劉大姐這一年來的改變完全可以說是「脫胎換骨」。因為一年前劉大姐深受色斑的困擾，可以說整張臉都有色斑，不僅讓整個人老了好幾歲，而且一向喜歡與人交談的劉大姐也不喜歡出門了，就算出門買菜也走得很快，最怕就是路上有人看她。
其實深受色斑、黃褐斑困擾的女性絕不在少數。據統計70%的女性在懷孕生完孩子後出現妊娠斑。據中國黃褐斑協會調查數據統計，黃褐斑偏愛的年齡階段在25—45歲之間。隨著人們生活壓力與日俱增，熬夜等不良生活習慣越來越多，黃褐斑人群呈現年輕化趨勢，年齡小於25歲的人逐年增長。
而劉大姐這一年如「整容」是因為每天堅持皮膚科醫生的建議，才使得整個人色斑淡化、皮膚白皙緊緻，就連皺紋都有所淡化。
45歲的她一年前滿臉色斑，堅持這樣做一年，色素淡化，臉白淨
1、補水
早起一定要空腹喝一杯水，可以選擇配一勺蜂蜜。
蜂蜜水大家熟知的作用是潤腸通便，因為它裡面含有大量的果糖，促進胃腸蠕動。蜂蜜中含有人體所需的胺基酸、維生素、果糖能夠起到排毒養顏的作用；蜂蜜水對皮膚還有很好的滋潤的作用，對於冬季天氣乾燥，多吃蜂蜜能防止皮膚乾裂，從而還有滋潤白膚的作用。
選擇鹽與蜂蜜搭配護膚
用鹽水加蜂蜜輕拍肌膚，提高了鹽水洗臉的滋潤力度，乾性肌膚也可以使用，並且有嫩膚提亮的效果，長期使用可以有效延緩衰老，消除細紋幹紋。
2、飲食
飲食方面也要十分注意，重油重鹽的食物不僅會引發高血糖、高血壓、高血脂等問題，也會誘發黑色素激增，導致色斑產生。日常要多吃新鮮蔬菜水果，補充維生素C。
維生素C是一種抗氧化劑，補充維生素C可以消除引起皮膚氧化的自由基，這是皮膚老化的原因，減緩皮膚老化的速度，防止皺紋和斑點提早出現，從而達到延緩衰老的效果。還能抑制皮膚中黑色素的形成，淡化甚至去除皮膚上的色斑，起到美白肌膚、提高皮膚亮度的作用。
所以及時補充維生素C對淡化黃褐斑有很好的效果。
3、護膚
除了在飲食方面注意，更要注意護膚。直接對皮膚進行保養可以使效果更明顯。晚上塗抹護膚品，能夠幫助放鬆肌膚，經過了一整天的風吹日曬，肌膚此時正需要的就是營養的補給，而且，晚上是護膚的黃金時期，此時皮膚新陳代謝能力旺盛，對於護膚品的吸收力也達到了一天之最，可以說是事半功倍。
其實淡斑並不難，最重要的是堅持。劉大姐就是堅持了一年的時間，整個人就像「整了個容」一般，氣色好了，皮膚白了，一年的時間像是讓她年輕了四五歲。在淡斑之餘或是沒有色斑的女性可以注意以下幾個美白的小妙招
二、美白小妙招
1、適量用西紅柿敷臉
可以起到一定美白、養顏、淡斑的作用。西紅柿除了含有大量的維生素外，還含有豐富的番茄紅素，把西紅柿敷在臉上時，西紅柿中的番茄紅素可以通過抗氧化能力能有效保護生物膜免受氧自由基的損傷作用，延緩細胞和人體的衰老，從而達到一定抗衰老的作用。
2、牛奶海藻面膜
牛奶海藻面膜具有一定的補水修復作用，能夠使肌膚變得更加的水潤飽滿、等肌膚喝飽水之後膚色自然就會提亮了，膚色自然就會變白，臉上的斑也會變淡。另外牛奶具有一定的美白作用，對淡斑也能起到一定的淡斑效果。
3、土豆蜂蜜面膜
土豆含有豐富的B族維生素和維生素C，有很好的潔膚作用，能使乾燥的皮膚變得柔潤光滑，並對色斑及治療皮膚溼疹有極佳的功效，加上蜂蜜一起做面膜還能滋潤皮膚，起到清潔皮膚和淡化色斑的功效。