每個女人都希望自己青春永駐，但光滑細膩的皮膚往往在不知不覺中就會悄然離去。尤其是對於30歲以後的女性，由於皮膚新陳代謝功能降低，皮膚表層上就會堆積死亡的細胞，皮膚自然而然就會變得色斑叢生，黯淡無光。經大量數據研究，皮膚科醫生表示，只要我們堅持正確的調理方法，我們的皮膚完全可以延緩衰老，讓色斑長期退隱！
婦科主任：這2種食物是色斑的「加速劑」，女人吃得越多色斑越多
1、醃製食物
像泡菜、臘肉、罐頭這類食品，都是經過大量添加劑和食鹽醃製的，人體攝入太多會導致血液循環減弱，使體內的水分減少，吃太多會導致人體水分減少，影響身體的新陳代謝，造成黑色素的不斷沉積，皮膚暗淡，易長皺紋。
2、深色飲料
尤其是咖啡，它受很多上班女性的偏愛，雖然咖啡有抗疲勞、提神的功效，但是咖啡中含有大量的咖啡因等成分，經常喝會促使人體激素的分泌，導致激素分泌過盛，刺激體內腎上腺素的分泌，從而導致內分泌失調，開始出現皮膚問題，加重面部的色斑。
這兩種食物都會使身體的代謝速度減慢，會增加黑色素的濃度，所以生活中我們要減少攝入，要多吃新鮮果蔬，多喝水，促進身體的新陳代謝，毒素排出來了，氣色自然也會變得更好。
主任提議：女人臉上長斑，堅持做好3件事，色斑淡化氣色好
1、玫白黃酮內調
婦科主任提議，想要成功擺脫黃褐斑的糾纏，建議30歲以後的女性要內調+外養同時進行。
這1內調物指的就是「玫白黃酮」，玫白黃酮主要成分是鹿茸、枸杞子、冬蟲夏草，其成分鹿茸是一種強有力的抗氧化劑，是中醫上用於調經補血，美容養顏的上等藥材，能夠延緩肌膚衰老，精細調節雌激素的分泌，淡化黑色素。
玫白黃酮成分中的鹿茸與烏雞、阿膠並成為「婦科三寶」，從現代醫學的角度來講，能通過調節女性的內分泌，來抑制人體中絡氨酸酶的活性，從源頭上控制黑色素的產生，達到淡化色斑的效果。若是能夠每天堅持，不光膚色會有所提亮，女性整個人的氣色也會更紅潤。
2、多吃有益的食品
在飲食方面，多吃含有蛋白質和富含維生素C的食物，如油菜、捲心菜、豆腐、山楂、西紅柿、柑橘等。如果吃不到上述的果蔬，可以每天服用維生素C片劑，每天兩次，每次100~200毫克。有些人認為維生素C 是治療黑斑的藥，但其實它的作用是活化細胞的新陳代謝，對淡化色斑有很大的幫助。
3、注意皮膚的保養
日常出門前，不要忘記塗防曬霜保養，即使色斑漸漸變淺，也不能忽視這一點，皮膚科醫生建議，在暴露的皮膚上，還可以擦一些氧化鋅等具有反光作用的護膚脂，可以起到保護皮膚的作用。尤其是在北方居住的朋友，一年四季都要做防曬保養。