"自由基"讓細紋上臉!15種食物消除自由基

2020-12-04 人民網

原標題："自由基"讓細紋上臉!15種食物消除自由基

　　自由基是女人衰老的元兇

　　我們都知道，人體每天都需要能量的補充，吃的食物在體內經消化代謝，氧化產生能量。在這一過程中會產生自由基，它對酶蛋白活性有破壞作用，進而加速細胞的衰老。

　　人體自身有抗氧化能力，這種能力來源於一種酶，這種酶可以對自由基進行分解，醫學界把它稱為人體的「清道夫」。但是，隨著年齡的增長，人體內的酶活性下降，最後體內的抗氧化能力就無力清除那些不斷積蓄下來的自由基。

　　自由基積聚 惹來皮膚老化+黃褐斑

　　在自由基的作用下，膠原蛋白會發生反應，使皮膚得不到足夠的營養供應，造成皮膚組織活力下降，失去彈性，產生皺紋、全身皮膚老化、膚色暗沉等。同時，隨著年齡的增大、自由基增多，自由基腐蝕體內蛋白細胞和脂肪細胞的程度也日益加深，脂褐素越積越多，從而導致色斑慢慢形成、顯現。

　　要清除這種自由基，應多吃下列「還原食物」：

相關焦點

  • "自由基"讓細紋上臉!15種食物消除自由基【10】
    原標題："自由基"讓細紋上臉!15種食物消除自由基 　　10、胡蘿蔔 　　胡蘿蔔不僅能夠增強人體免疫力，有抗癌作用，它更含有豐富的胡蘿蔔素，胡蘿蔔素可以清除致人衰老的單線態氧和自由基，減緩人體衰老的過程，防止皮膚老化。
  • 15種食物消除自由基
    自由基是女人衰老的元兇　　我們都知道，人體每天都需要能量的補充，吃的食物在體內經消化代謝，氧化產生能量。在這一過程中會產生自由基，它對酶蛋白活性有破壞作用，進而加速細胞的衰老。　　人體自身有抗氧化能力，這種能力來源於一種酶，這種酶可以對自由基進行分解，醫學界把它稱為人體的「清道夫」。但是，隨著年齡的增長，人體內的酶活性下降，最後體內的抗氧化能力就無力清除那些不斷積蓄下來的自由基。
  • 清除自由基的幾種食物
    雖然體內存在著控制或消除自由基的機構（抗氧化物DNA修復細胞代謝等），但自由基的有害性與抵禦自由基能力之間稍有差異，便發生紊亂而成為衰老的原因。了解生活中清除自由基的食物有助於減弱自由基的危害，預防早衰。清除自由基的食物蘑菇類——提高免疫力、防止氧化蘑菇不僅好吃，還含有很多能夠抑制癌症的多糖類。
  • 「自由基」讓你老得快! 11種食物 清除自由基
    原標題：「自由基」讓你老得快! 11種食物 清除自由基 　　你知道嗎，自由基是加速女人衰老的「兇手」，體內產生的自由基會對身體產生破壞作用，從而加速細胞衰老，讓女人提前老化。因此，想要從根本上養顏抗衰老，你需要及時清除體內產生的自由基。
  • 5種食物富含「多酚」 清除自由基+養顏抗衰
    原標題：5種食物富含「多酚」 清除自由基+養顏抗衰 　　我們總是聽到「抗氧化劑」，但你肯定沒聽過「多酚」。其實從本質上說，多酚是抗氧化劑的一種。作為一種化合物，多酚存在於一些常見的植物性食物當中，如紅石榴、藍莓等。　　多酚有很強的抗氧化作用，可以清除人體過量自由基的危害。
  • 自由基是衰老「加速劑」,常吃3種抗氧化食物,清除它防老抗衰
    關於人衰老的學說，目前有好幾個，但是比較公認的就是自由基理論。所謂的自由基，指的是人體在不斷進行體內化學反應的時候，給人體帶來能量的同時，也產生了大量的自由基，這些自由基如果過多會對細胞產生破壞作用，從而加速了細胞的衰老，當大量的細胞衰老時，人體自然就會衰老。
  • 自由基是什麼
    自由基，化學上也稱為「游離基」，是含有一個不成對電子的原子團。自由基到處奪取其他物質的電子，使自己形成穩定的物質。在化學中，這種現象稱為「氧化」。自由基就是缺少一個電子的氧分子 ，自由基為了彌補這個缺憾，會從別的氧分子那裡偷盜一個電子，致使別的氧分子也遭到破壞。從量子醫學層次講，電子被搶奪是萬病之源。
  • 認識肌膚的第一步了解自由基
    不知道大家最近有沒有這樣的困擾暗沉、膚色不均、小細紋通通擠到臉上了，起初以為肌膚缺水沒想到背後最大的兇手是——皮膚氧化皮膚氧化並不是說我們的皮膚接觸氧氣發生的反應，而是我們身體代謝過程中產生的自由基。自由基就是我們的皮膚殺手，它會掠奪我們皮膚的健康細胞，從而對膠原蛋白造成損傷。皮膚氧化的表現是什麼？
  • 長效型抗氧化蔬菜──青花菜,喚醒細胞消除自由基能力
    十字花科的青花菜可是名列「美國癌症研究所」（American Institute for Cancer Research）推薦的最佳抗癌食物清單。青花菜除了含豐富維生素及膳食纖維，還能提供名為「蘿蔔硫素」（Sulforaphane）的抗癌成分，正是它如此受重視的原因。
  • 日常多吃5種食物,清除自由基,養皮膚抗衰老
    人體的衰老（不管是皮膚還是內臟等）都和自由基的產生有關。自由基可以損害細胞、甚至可以破壞DNA，從而影響細胞的生存。當人體產生過多的自由基時，就會導致細胞遭到破壞，而細胞是構成人體的基礎。當細胞被破壞，衰老就慢慢出現了。從上面我們可以看到，減少自由基的產生對延緩皮膚衰老是有很大幫助的。自由基又叫做氧化自由基，有很強的氧化作用。
  • 消滅自由基!飲食秘訣加強抗氧化
    自由基猶如刀劍之雙刃，對人體有益也有害。隨著社會發展，自由基對人體的危害越來越大，不僅成為加速人體衰老的「元兇」，還成了現代人的「百病之源」。幸好人體內有一套抗氧化機制，它可以抑制並消除體內的自由基，而體內抗氧化機制的功能發揮，與我們日常的飲食習慣及食物攝取類型息息相關。如何正確飲食，做好「自由基健康管理」?營養師為你提供下列飲食準則。
  • 健康長壽的殺手--氧自由基
    對人體產生重大影響的有5種：①超氧化物自由基：最早也是最多的自由基；②過氧化氫：產生破壞性極大的羥基自由基；③羥基自由基：最活躍的自由基；主要會造成體內脂質過氧化而破壞細胞，也會和糖類、胺基酸、磷脂質、核酸、有機酸等任何生物體內的物質反應，特別是和DNA中的嘌呤、嘧啶作用，導致細胞死亡或突變；④單線態氧：體內穩定的氧受紫外線照射後會產生大量不穩定的單腺態氧
  • 自由基的危害你知道嗎?3種方法幫助清除自由基
    自由基搶奪正常分子或原子的電子缺少電子的自由基奪取正常分子或原子的電子★自由基與疾病的關係越來越多的證據表明：自由基在人類許多疾病的發生、發展中起著重要作用，如：動脈硬化、糖尿病、高血壓、心腦血管病總之，自由基堆積導致衰老加速，衰老又使清除自由基的功能減退，自由基和衰老是的人體健康陷入惡性循環。所以許多疾病又可以稱「自由基疾病」，可見自由基與人的壽命有著千絲萬縷的聯繫，為此，清除自由基就成為「抗衰老、抵疾病、延壽命」的重要舉措。
  • 自由基是什麼?為什麼要清除自由基
    自由基是什麼？為什麼要清除自由基？通俗來講，人體細胞的線粒體製造能量後會產生一種付產品，它是帶單電子的活性分子，即超氧自由基。
  • 清除自由基,清除疾病的萬惡之源
    自由基是人體正常代謝產生的代謝物，是一種非常活躍的物質，它可以和體內任何物質發生化學變化。一旦體內自由基的數量超過人體正常防禦的範圍，就會產生自由基連鎖反應：損害機體細胞，攻擊DNA, 造成機體組織，器官受損。
  • 什麼是自由基,自由基有什麼危害
    適量的自由基與穩定的氧分子維持著生理平衡，使得我們的生理運作良好。例如，當有害的細菌侵入人體時，白血球會釋放出自由基，摧毀入侵者，這是自由基有利的一面。當自由基一旦不受控制，就會損害細胞的遺傳物質DNA，有時甚至於徹底將它們摧毀，這是自由基有害的一面。
  • 【實用營養知識】氧自由基理論之自由基的產生與危害
    沒有氧氣，我們就無法從食物中獲得充足的能量，並無法驅動身體的所有反應。但是氧氣的化學特性很活潑，也很危險；在正常的生物化學反應中，氧氣會變得很不穩定，連續不斷地生成活性氧種即「氧自由基」，並能夠「氧化」臨近的分子，從而引起細胞損傷，導致衰老以及疾病的發生和發展。任何對組織細胞構成傷害的因素統稱為壓力，因而「氧自由基」對身體的傷害稱之為「氧化壓力」。
  • 氧自由基產生的原因
    隨著時間的推移，生長發育成熟之後，或由於某些疾病、外傷，以及生活不規律、吸菸、酗酒、環境汙染等原因，再加上人體自身清除氧自由基能力削弱，會導致人體內氧自由基積貯，大量氧自由基就會給人體帶來毒性作用。        氧自由基產生的原因十分複雜，歸納為以下幾條。
  • 抗氧化=抗自由基=抗衰老?
    外界環境中的陽光輻射、空氣汙染、農藥等都會使人體產生更多活性氧自由基，這也是為什麼平時一直在強調防曬、作息飲食規律這些問題。人體內的自由基種類繁多，其中超氧自由基、羥自由基、類脂質過氧化自由基是導致衰老的罪魁禍首。
  • 什麼是自由基?什麼是氧自由基?(一)
    健康殺手—氧自由基oxygen free radical正常情況下，參與代謝的氧大多數與氫結合生成水，然而有4－5％的氧將被酶所催化形成超氧陰離子，後者又可形成過氧化氫，它們都屬於自由基。自由基有多種,如氧自由基和羥自由基 ,是指那些最外層電子軌道上含有不配對電子的原子、離子或分子。