吃荔枝會胖嗎?原來是高糖水果!

2020-12-05 39健康網

　　

「一騎紅塵妃子笑，無人知是荔枝來。」曾經的唐明皇被博楊貴妃紅顏一笑，不惜勞師動眾，千裡送荔枝。荔枝甜美，自然受人喜愛。不過荔枝的糖分很高，不少人就會問，雖然荔枝是水果，但吃荔枝會胖嗎？

　　吃荔枝的好處：

　　1、荔枝是的果肉不但香甜誘人，更具有補脾健胃的作用，另外荔枝果內還有溫中而止痛的功效，人們食用之後，可以改善食欲不振和消化不良等症狀。

　　2、荔枝的果核也是營養出色的保健品，它對於人類的腹瀉有出色的治療功效，特別是對人類的頑固性呃逆和久瀉不止等病症，功效作用明顯。

　　3、荔枝是一種可以補腦的水果，人們食用荔枝以後可以減少失眠和健忘等症狀的出現，另外對於人們的精神疲憊也有一定的調整理作用。

　　吃荔枝會胖嗎？會！

　　荔枝成熟之後，味道甘甜，糖分含量極高，含有近20%的糖分，屬於高糖食物，若是大量食用，便會導致糖分在體內過量聚集，不能及時消耗，便會造成肥胖。因此，糖尿病患者和肥胖者不適合多吃。

　　而且絕大部分食物都不適宜空腹食用，這都會給腸胃帶來不同程度的損傷，荔枝也是一樣，因為它含有較高的糖分，空腹食用會刺激胃黏膜容易引起胃脹、胃痛，空腹時儘可能別吃任何高糖分的食物。

　　喜歡吃荔枝的可不能一次性吃太多，不僅容易上火還會發胖！


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