心理學家:當代職場人太難了!職場厭倦或許是「溫水煮青蛙」

2021-01-21 創可貼大叔

職場厭倦，又叫職場枯竭，會隨著工作時間的增加慢慢產生。職場當中的厭倦情緒有很多，像是我不想上班，我只想下班。又或者是明明清楚地知道自己能夠完成，但提不起興趣，我就是不想做。拖延症的產生，瘋狂的抱怨領導等等，產生這些厭倦情緒的原因也不盡相同。工作當中產生了厭倦就一定會伴隨著懶惰和拖延的行為了。如果你不及時的找到問題的原因，那麼你的工作效率就會大打折扣，職場認知也會受到阻礙，如同「溫水煮青蛙」般隨時面臨著被淘汰的風險。

為什麼在工作中我們會產生這種厭倦情緒呢？從心理學上可能存在以下五種原因

第一種原因：可能是因為好高騖遠，對自己的能力沒有清醒的認知！

大概是很多人的小情緒來源了，比如覺得自己應該加薪了，但是上級卻遲遲不正面回應，搞得你產生逆反心理，工作也不想上心來好好完成了！當然，我們不排除確實有些無良上司就是想壓榨你，光談理想不談錢，又想馬兒跑，又想馬兒不吃草，但確實有很多人其實是認識不到自己的能力水平的，有一些眼高手低了，又想拿錢又想不幹活，其實這很矛盾，所以當你尤其是因為薪資問題對你的工作產生厭倦情緒的時候，你一定要找一個時間，好好地去審視一下你自己，你的工作能力和業務水平是否匹配你現在的酬勞，你是否能夠對自己的本職工作問心無愧。

答案如果是肯定的，那麼你可以考慮和上司再去談一下，或者是直接選擇跳槽。但如果你覺得自己其實完全沒有做到，那就謙虛一點，敬業一點，少一些抱怨，等你覺得自己能力已經確實高於現在的待遇，再去談加薪，老闆也不是傻子，值錢的能夠創造價值的人，如果他真心需要，他是肯定會給你相應的待遇的！總之，你需要重建一個適合自己的切合實際的理想，將理想劃分成為可以操作，可以實現，相對較短的各個階段，以便容易實現，從而提高自己的生活質量和價值感，避免產生厭倦的情緒了！

第二種原因：可能是你的職場關係有些緊張！

像是和個別同事或者是某些領導不對盤，相處不好，這也是我們會對工作產生厭倦的一大理由了，還包括那些初入社會或者是剛換工作的人，你要意識到你現在厭倦的可能不是工作，只是工作狀態和環境而已，好比那些相對內向的或者是社交能力不那麼強的人，剛去到一個新公司，在一開始的兩個月左右的時間裡，是最容易離職的！有一部分原因是因為能力和職位的不匹配，還有很大一部分原因可能是他沒有辦法適應新環境，就像你一上班就坐在那一整天，跟誰都不熟不說話，這樣的工作狀態是很壓抑的！

兩周或許你還能撐得住，但是如果超過一個月到兩個月，這種對工作的厭倦就會達到一個頂峰就會導致離職，即使你是可以勝任這份工作的。所以如果是出於這種原因，你就要首先考慮緩解你的職場人際關係了，有矛盾的同事領導還能否解決問題，繼續和諧相處，新入職的尷尬期能否快速度過，而不是一門心思想要辭職。

第三種原因：可能是現有的工作已經沒辦法讓自己提升了！

我們說工作一段時間之後，其實都會遇到瓶頸期，就是你的工作內容已經無法再讓你自己學到新的東西了，覺得對自己的認知已經沒有那麼多幫助了，這種情況之下你可以先確定一下自己的職業規劃，比方說自己是否需要經驗的積累，好比你做財會類的職位，這種確實是需要工作經驗的積累的，那這樣的話你就可以明白，即使你覺得有些枯燥了，但你還是需要他的需要，就會減輕你對工作的厭倦感，但如果你確定你需要自身更快的迭代，那麼你可以找上級聊一聊，如果他對你現在的工作也很認可，那麼你可以說出自己的顧慮，是否可以讓你有小小的晉升或者是修改一些你的工作內容，嘗試一些新小領域來重獲你對工作的熱情。

第四種原因：可能是你面臨了職場選擇！

這種情況很好理解，你被挖角了，你掛在某某招聘網上的簡歷突然有了新動向，你的朋友創業想拉你入夥，或者是給你介紹了新的工作機會等等！這些情況之下，我們確實會對現在的工作產生一些厭倦情緒，因為外部的誘惑和內部的壓力同時出現，人都是會更傾向於選擇前者的，但是往往這個時候我們最容易錯誤地評估新誘惑了，像是對方給你的薪資比現在高，給你的職位頭銜更高大上，你心裡可能就按奈不住想收拾行囊投奔新東家了，所以當你因為這些原因對現在的工作產生厭倦情緒的話。

首先就是要正確評估兩者對自己的性價比，到底孰高孰低了！再決定要不要跳槽！如果各方面都合適，那就跳，反之如果漲了薪水，但是要你每天朝八晚十，雙休變單休，通勤時長從半個小時變成兩個小時，還要你放棄現在的各種資源從頭再來，工作內容也沒有什麼太大的變化，那麼其實漲幅的性價比還是很低。這個時候或許留下來繼續好好工作是更好的選擇。

最後一種原因：可能是你的工作沒有節制！

職場當中其實是有很多工作狂的，他們可以讓工作霸佔自己的全部精力，時間長了，只要出現一點點小的失誤或者是紕漏，人就會突然覺得很無力，難以接受，那麼自然就會對本職工作產生一些反感和厭倦了，如果自己最近真的很忙，忙到覺得自己不想幹了，討厭工作了的話，那麼可以請個短假讓自己休息一下，你可以回家看看父母或者是小小的出去旅遊一下，來調節一下自己的心態！ 這樣再回到你的職場工作當中，厭倦情緒可能就會緩解了。如果這樣做沒有效果，你依舊對工作非常反感，那麼可能你需要換一個新的環境或新的工作重新調整自己了。

以上就是關於職場厭倦情緒產生的五種可能原因，你是否有不一樣的觀點或者也正在遭遇職場厭倦情緒困擾呢？歡迎下方評論留言 創可貼大叔為你解憂~~

-The End -

作者|創可貼大叔

創可貼大叔主筆團|一個酷愛心理學的大叔~

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