導語：女生每個月大姨媽就會到訪，到訪的這段時日，女生的身體情況都比較特殊，月經對於我們女生的身體來說是很重要的，當然我們身體的健康好壞是可以通過月經來表現出來的，月經其實就是我們身體裡子宮內膜脫落而導致的，它能夠幫助我們排除體內的毒素，使我們身體環境保持一個穩定的狀態。
一、例假期間少吃這些食物，否則子宮會變得越來越差
1、螃蟹
螃蟹是非常美味的海鮮，我們所有人都愛吃，儘管它很貴，但是依然不能抵擋住我們對它的喜愛，但是螃蟹屬於涼性的食品，我們在例假期間少吃螃蟹，螃蟹會增加宮寒。
2、冷飲
好多人女生在來例假的時候從來不注意自己的飲食，總是想吃啥就吃啥，例假的時候抵抗力也會下降，喝冷飲會加重痛經。
3、柿子
到了冬天柿子是非常常見的，柿子的味道非常的美味，並且裡面多汁，吃起來酸甜可口，但是來月經的時候不宜多吃，經常吃的話會刺激我們的子宮。
月經異常的人，身體會有這些表現：
1、出血量異常
2、痛經
3、月經推遲
4、經期不規律
5、白帶異常
二、女生在來例假的時候，我們要堅持這些好習慣
1、注意保暖
我們來例假的時候最忌諱的就是涼，有的女生只要風度，不要溫度，尤其是在冬天這個季節 為了美麗不穿棉衣，導致在來例假的時候痛經嚴重，身體酸痛，所以在來例假的時候一定要好好保暖。
2、適當鍛鍊
好多人都有固步自封的思想，認為女生在來例假的時候不應該運動，運動會影響我們的身體健康，其實正確的做法是，在例假期間可以適當的做一些運動，能夠增強身體的免疫力，還能幫助加快血液流通。
3、尋找養宮小幫手，嘗試「養宮茶」
水是我們的生命之源，我們每天都要喝大量的水，但是我們喝水不光光是為了解渴，也是為了維護身體的健康，在葛洪的《肘後備急方》中記載：紅棗，桂圓，枸杞，茯苓，梔子，乾薑等食材可以養宮，而且這些食材的食用方法很簡單，放在水裡面煮開飲用即可，老中醫也常用這種方法來保護子宮，並且這些食材是非常安全的，既能醫用，又能食用。
紅棗：不僅能夠提高我們的免疫力，還能夠抑制癌細胞，還能夠解決貧血問題，也有很好的滋補作用。
桂圓：富含多種維生素和礦物質，有安神和治療失眠的作用，當然也能夠幫助我們恢復體力。
枸杞：富含胡蘿蔔素和多種維生素，有明目的功效，能夠提高我們身體的免疫力，還能降血壓，降血脂。
月經問題是值得被重視的問題，我們可以通過用小茶包溫宮，小茶包裡的食材都是提前配製好的，不僅能夠幫助我們解決月經問題，也能夠節省很多時間，很值得我們選擇。
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結語：女生例假期間，少碰這些食品，堅持這些習慣，子宮或會慢慢變乾淨，例假期間，我們的身體情況是比較特殊的，我們要注意自己的飲食，當然也需要我們有一個好的習慣，子宮乾淨了，我們的身體也就會更加健康。