香蕉是市面上常見的一種南方水果，也是一年四季都可以吃到水果之一。軟糯的香蕉，也就成了老少皆宜的水果。很多時候，香蕉就成了走親訪友的最佳水果。如果每天堅持吃上一根香蕉，對於身體健康有哪些影響？
香蕉中的鉀元素含量比較高，而鉀元素對於身體健康來說也非常重要。高血壓患者在飲食上要求是高鉀低鈉飲食，香蕉符合這個飲食原則，高血壓患者可以把香蕉作為自己的水果選擇之一。對於普通人來說，吃香蕉也可以防止低鉀血症的發生。
很多人聽說過吃香蕉可以愉悅心情的說法，原因在於香蕉中含有一種叫做5-羥色胺的物質。這種物質與人的情緒有著重要的作用，在情緒不好的時候吃點香蕉會有所改善。有些女性在經期來臨的時候往往會脾氣出現變化，提前預備點香蕉也是不錯的選擇。
香蕉中含有膳食纖維，這些膳食纖維可以促進胃腸道蠕動，起到預防便秘的作用。但是有些人吃了香蕉之後便秘卻更為嚴重，原因在於香蕉還沒有完全熟透。未熟透的香蕉中含有鞣酸，而鞣酸有收斂作用，會加重便秘，吃香蕉要選擇熟透的香蕉。
雖然香蕉有著諸多的好處，但是吃香蕉也要注意攝入量的問題。雖然香蕉吃起來並不是很甜，也不能忽視香蕉中糖的含量，再好吃的食物也不宜多吃。每天食用一根香蕉，數量也算是剛剛好，對於身體健康也有一定的好處。