香蕉是日常生活中很常見的一種水果，口感也比較軟膩，營養不低，與一些水果相比，價格也不貴，受到了很多人的喜愛。經常吃點水果，很有利身體健康，每天都吃一根香蕉，一個月後，身體會發生什麼樣的變化呢？是好是壞？香蕉是空腹吃還是飯後吃呢？今天這篇文章我們就一起來了解一下，已經在吃的人，可能驚喜也會慢慢找到你！
每天吃一根香蕉，不用多久，身體能得到什麼？
有助於降低膽固醇，因為香蕉中含有豐富的鉀元素，鈉元素含量較少，它對於降低體內膽固醇有很大的幫助，膽固醇降低了，這對於維持體內各項指標都有很大的幫助，對有代謝問題的中老年人來說，可以每天早上吃一根。
而且香蕉中還有膳食纖維，它能夠促進腸道的蠕動速度，加快對食物的吸收和消化，防止體內堆積過多的垃圾和毒素，能幫你通潤腸道，促進排便，有助於保護腸道健康，排便比較費力、經常消化不好的人可以每天吃一根，或能很好的預防便秘問題。
對於很多女性來說，每天早上吃一根香蕉，還有利於減肥瘦身，能給人一種飽腹感，增加食物在體內停留的時間，很多女性也有早上吃香蕉來控制體重的習慣；而且香蕉中含有多種維生素，維生素的抗氧化性是非常強的，對皮膚有保護的作用，一天一根香蕉，可能皮膚狀態也會越來越好。
還能夠幫你緩和情緒，因為香蕉吃起來是比較甜蜜的，軟軟的，它裡面其實還有種特殊的物質，進入體內會發生一定的反應，會減輕不愉快的事情對你心情的影響，容易變得放鬆下來，也不失為舒緩身心、放鬆壓力的一個妙方。
關於吃香蕉，可能很多人都聽說過空腹不能吃香蕉，並且還有依據，說因為香蕉中的鎂元素太多，吃了會影響到身體的平衡，也會刺激到胃，但是含有鎂元素的食物可不止香蕉一種，為什麼總說香蕉呢？
可能對於本身身體不是很好、胃也不是很好的人空腹吃會有些影響，但一般人早上只吃一根並不會對身體造成什麼影響，這就和我國人喜歡喝熱水，而外國人冬天也喝涼水一樣，並沒有對身體造成不利影響，也是一種固有的習慣，若是擔心的話，可以先吃別的東西，之後再吃香蕉。
而且也不是人人都很適合吃香蕉，香蕉是偏涼性的，像體質比較虛弱虛寒的最好少吃，不然容易加重寒氣，一天一根正好，也不宜過量食用，吃多了反而會增加身體的負擔，不利於健康。
由此看來，每天早上吃一根香蕉，一段時間後，身體或就能收穫到以上那麼多的好處，關於空腹究竟是否能吃香蕉，其實也要分人，胃不好比較虛寒的最好不要空腹吃，其他人其實只吃一根並無太大影響。