香蕉成熟了以後口感非常的好，軟軟糯糯的，老人孩子都可以很輕鬆的把香蕉吃掉，我個人也是非常喜歡吃香蕉。如果說能夠堅持每天早上吃上一根香蕉，對於我們的身體來說分別都有哪些好處哪？
每天早上就吃香蕉，一個月之後會怎麼樣？
每天早上就吃香蕉，一個月後應該或許會特別的討厭香蕉吧。畢竟如果什麼東西都吃多了其實都會煩的。
至於其他的，也沒有沒有影響了，畢竟香蕉只是一種食物而已。很多人在早上很有可能並沒有吃早餐的這一習慣，早餐只吃香蕉還是可以的，但是需要注意午晚餐的營養搭配。
很多人都把香蕉當作減肥的水果，不吃正餐，只吃香蕉酸奶。然而香蕉的熱量一點也不低啊，腹感也就是一般般，所以靠吃香蕉減肥這是不可取的。
香蕉之中所含的營養元素相對比較的全面，100g香蕉之中可食用部分大約為65%左右，所含營養素大致如下：
熱量為372KJ，碳水化合物為20.3g，蛋白質1.5g，脂肪0.2g，維生素30mg，鉀283mg，鎂48mg，磷29mg，抗壞血酸3mg，硫胺素0.02mg，核黃素0.04mg。
香蕉的能量，碳水化合物等含量相對比較的高，在一些熱帶的地區，就會把香蕉當作主食來進行食用。
香蕉之中的鉀含量也是相對比較的高，鉀離子能夠抑制鈉離子壓縮自身血管損害自身的心血管，高血壓患者體內或許會出現鈉多鉀少的情況。食用香蕉，能夠攝入的鉀離子，維持我們人體之內鈉鉀的平衡。
香蕉種子含有的 5-羥色胺，5-羥色胺是一種神經遞質，能夠調節自身的神經活動，它可以讓人產生比較愉悅的情緒，增強自身的記憶力。它本身就是抗抑鬱藥物的原料。所以，香蕉能夠緩解自身緊張的情緒，降低自身的疲勞感，又被稱為「快樂水果」。
預防便秘：
熟透的香蕉之中富含一定的膳食纖維，膳食纖維是不被我們人體消化以及吸收的物質，進入身體的胃腸道了以後，遇水膨脹，增大糞便的體積，或許可以讓糞便變得比較的鬆軟，非常容易被排洩出來。
市場上面銷售的香蕉往往都是在外皮還是青綠色的時候就已經採摘下來了，到達目的地以後經過催熟以後再上市。這樣的香蕉吃起來就沒有軟糯的味道了，而是有一點硬的感覺。
這個時候的香蕉中鞣酸還是存在的。鞣酸不僅沒有任何通便的功效，或許還有非常強的收斂作用，或許會讓便秘的情況有所加重，難以起到通便的這一效果。
輔助調理自身的血壓：
100克去皮香蕉之中的鉀元素含量在250毫克左右，雖然不是食物之中含鉀量最高的食物，但是吃一點香蕉確實是可以補充身體之中的鉀元素。
眾所周知，高血壓的患者飲食的原則其實就是高鉀低鈉類的飲食，增加含鉀量食物的食物量，減少鈉離子的攝入量。經常食用香蕉，對於高血壓的患者來說還是有利於自己身體健康的。
緩解自身緊張的情緒：
現在處在如今競爭比較激烈的年代，房貸、車貸以及養孩子等等相關的壓力都會讓很多人是痛並且快樂著，抑鬱症的發生也是呈現上升的這一趨勢。
香蕉在我們人體之內能幫助自身的大腦製造一種化學成分血清素，血清素能夠刺激自身的神經系統，給人帶來歡樂、平靜以及瞌睡的信號，甚至還有鎮痛的這一效應。