「早上金蘋果，下午銀蘋果，晚上毒蘋果」，這句俗語大家應該都有所耳聞，蘋果是生活中最常見的水果之一，價格便宜，營養豐富，受到大眾的青睞，但受到句俗語的影響，很多人吃蘋果都選擇在早上吃，不敢晚上吃蘋果。「早上金蘋果，下午銀蘋果，晚上毒蘋果」，這句俗語是否可信？晚上真的不能吃蘋果嗎？一起來了解下。
晚上是否不能吃蘋果？一天中什麼時候吃蘋果，對身體最好？
其實「早上金蘋果」有些過分誇張了，蘋果作為一種營養健康的水果，無論是早上吃，還是下午吃，又或者是晚上吃，都是可以的。蘋果富含多種營養，無論什麼時間吃，身體都能夠獲得這些營養，對身體有好處。
一天中無論什麼時間吃蘋果都可以，但還是建議不要太晚吃，過了晚上九點，腸胃已經該休息了，不宜再吃食物。九點後再吃食物，會給腸胃造成一定的負擔，容易影響睡眠，降低睡眠質量。蘋果不宜太晚吃，也不宜空腹吃，早上空腹時最好不要吃蘋果。蘋果中的果酸含量較高，空腹吃對腸胃不利，特別是腸胃不好的人，一定不要空腹吃，不然容易引發胃酸、噁心等不適。
其實除了早上空腹時和晚上九點後，其它時間吃蘋果都是可以的，都對身體很有好處，但最好的吃蘋果時間，還要數兩餐之間，也就是早餐和午餐中間的時間，或者是午餐和晚餐中間的時間。蘋果有很好的飽腹感，熱量低，適宜拿來填飽肚子，放在兩餐之間吃，可以避免下一餐之前肚子過分飢餓，減少下一餐的食量，除了能補充營養，還有助於減肥。
關於蘋果的俗語，除了這句，還有一句是「一天一蘋果，病痛遠離我」，這句話意思很好理解，說的是每天吃一個蘋果的好處。蘋果營養豐富，若每天吃一個蘋果，堅持一段時間，身體會怎樣呢？
堅持每天吃一個蘋果，身體會怎樣？
蘋果的熱量低，飽腹感強，富含豐富的膳食纖維，適合作為兩餐之間的加餐吃。兩餐之間吃一個蘋果，可以防止過度飢餓，減少下一餐的進食量，有減肥作用。蘋果有促進消化的作用，每天吃個蘋果，可以促進消化和腸道的蠕動，還能通便，堅持吃，肚子會慢慢變小。
除了減肥瘦肚子，堅持每天吃一個蘋果，皮膚也會變好，能幫助身體延緩衰老。蘋果中的維生素含量豐富，有很好的抗氧化作用，對皮膚很有好處，可以美容養顏。常吃蘋果還可以預防貧血，讓皮膚狀態變更好，堅持吃皮膚的衰老速度會變慢，氣色會逐漸變好。
堅持吃蘋果，對血管也有好處。蘋果中的營養元素豐富，堅持每天吃一個蘋果，可以防止脂質在體內堆積，幫助血管保持彈性，可以預防心腦血管問題的發生。
堅持每天吃一個蘋果，對身體還有很多好處，比如可以輔助身體降壓降脂、清潔口腔，保護牙齒、促進消化、提高免疫力等等，每天吃一個蘋果，對健康有益，身體會逐漸變好。
蘋果是種健康食物，適宜經常吃，吃前要注意應該削皮吃，還應該控制量，每天吃一個蘋果就足夠，最多不超過兩個，吃太多反而會給腸胃造成負擔。