香蕉是生活中常見也受到各類人群喜愛的水果，現在的水果雖然都漲價了，但是香蕉與其他水果相比，還算是比較平民。香蕉軟糯香甜，營養也很高，常吃點對身體健康有好處。我們都知道香蕉有助於排便，這主要是因為香蕉中含有膳食纖維，它能夠促進腸道的蠕動速度，加快對食物的吸收和消化，防止體內堆積過多的垃圾和毒素，從而幫助你通潤腸道，促進排便，有助於保護腸道健康，排便比較費力、經常消化不好的人可以每天吃一根，但是除了潤湯通便，香蕉對身體還有其他的好處，很多人不知道，快來看一看。
除了通便，常吃香蕉還有哪些好處？
1、有助於降低膽固醇：膽固醇過高會引起冠心病，對人體的危害很大，而香蕉中含有豐富的鉀元素，且鈉元素含量較少，對於降低體內膽固醇有很大的幫助。當膽固醇降低了，對人體的心腦血管方面有很好的幫助，中老年人，尤其是膽固醇高的老年人可以每天早上吃一根香蕉，有利於病情的控制和恢復。
2、減肥：對於很多女性來說，每天早上吃一根香蕉，香蕉能給人一種飽腹感，增加食物在體內停留的時間，而且香蕉的消化和吸收良好，可以長給人體長時間的保存能力，所以很多女性也喜歡吃香蕉來控制體重減肥，;而且香蕉中含有多種維生素A，可以讓皮膚變得更加的光滑緊緻有彈性，而且也可以補充身體當中所缺少的一些微量元素，並且在香蕉當中富含豐富的鐵元素以及胡蘿蔔素，可以幫助改善女性容易出現的貧血問題。一天一根香蕉，讓身體更加健康、美麗。
3、緩和情緒：因為香蕉吃起來是比較甜蜜的，軟軟的，它裡面其實還有種特殊的物質，進入體內會減輕不愉快的事情對你心情的影響，使得人體放鬆，所以若平時壓力較大，情緒不好的人，不妨每天吃一根香蕉，緩和情緒，調整心情。
香蕉是否可以空腹食用？
經常會聽別人說空腹不能吃香蕉，這主要是因為香蕉中的鎂元素較多，吃了會影響到身體的平衡，也會刺激到胃，但是鎂元素不僅僅是香蕉中存在，從而一般情況下空腹吃香蕉沒有太大的傷害。但若本身身體不好的人，或胃不好的人需要少吃，若經常空腹吃香蕉，可能會造成一定的影響。
因為香蕉是偏涼性的，所以也不是人人都很適合空腹吃香蕉，胃不好比較虛寒的最好不要空腹吃，其他人其實只吃一根並無太大影響。像體質比較虛弱虛寒的人若經常空腹吃香蕉，容易加重寒氣，而且也不宜過量食用，吃多了反而會增加身體的負擔，不利於健康。一般人早上只吃一根並不會對身體造成什麼影響，這就和我國人喜歡喝熱水，而外國人冬天也喝涼水一樣，並沒有對身體造成不利影響，也是一種固有的習慣，若是擔心的話，可以先吃別的東西，之後再吃香蕉。
除了注意空腹吃香蕉的問題，日常發青的 香蕉儘量不要吃，這種香蕉還沒有完全成熟，吃了後會引起腸胃不舒服，而且青色的香蕉口乾也不好，所以日常要注意。
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