在生活中，一直以來，對於腎臟的護理都是你十分重視的事情，特別是男性，對於腎臟更加的重視。腎臟，作為身體的代謝器官，對於過濾毒素、調節內分泌是極好的，健康的腎臟，腎氣是充盈的，就表現來說，面色非常的紅潤，讓人精神狀態十分的好。一旦你的腎臟受到損傷，腎臟出現了病變，導致腎臟不能正常的維持代謝，相應的腎臟中可能會堆積較多的毒素、腎陽缺失，腎臟疾病可能慢慢的找上你，為此，及時的護理腎臟，顯得尤為重要，這個時候，你可以通過飲食、按摩完成，一起來看看吧。
腎不好的人，多吃這些、按摩這裡，或能排出腎臟毒素
多吃4物
第一、牡蠣
對於一些忙著備孕的男性朋友來說，可能面臨腎虛的困擾，無法生成出較多的精子，腎臟方面的疾病，對於他們的影響是非常大的。
如果你能在這個時候吃一點牡蠣，想來能更好的提升腎臟活力。牡蠣中的鋅元素較多，還有十分豐富的優質蛋白，這些物質具有很好的補腎澀精的作用，能夠很好的幫助你緩解腎虛、腎陽缺失、虛損勞乏等。不斷提升你的腎陽，補充腎氣。
第二、鵪鶉
一直以來，人們都把鵪鶉列為餐桌上的上品，鮮美的口感、豐富的營養，讓人慾罷不能。而就營養來說，在鵪鶉中，有較多的卵磷脂、無機鹽、激素、胺基酸，對於合成身體的營養是極好的。
特別是當你吃了鵪鶉之後，還能具有補五臟、益精血、提升腎陽的作用，對於腎虛的男性來說，通過吃點鵪鶉，幫助你不斷的提升氣力、強壯筋骨。讓你避免了腎臟衰弱的情況。
第三、秋葵
就蔬菜來說，也有非常多的能夠強腎、健身的蔬菜，例如秋葵就是其中的一種。
腎虛的男性，食用秋葵，可以吸收非常多的營養素，對於強腎補虛、提升腎臟活力是極好的，通過吃秋葵，能夠幫助你達到補腎強身的目的。腎虛的朋友吃點秋葵，可以提升腎臟活力。
第四、枸杞
最近一段時間，你可能會聽到這句話，人到中年不得已，保溫杯裡泡枸杞，一些四五十歲的中年男性，手裡捧著一個保溫杯，裡面泡著枸杞茶。
作為生活中，最常見的補腎食物，枸杞，是大家經常用來補腎的食物，吃枸杞，具有補腎養肝的目的，對於益精也是有效的。特別是對於腎虛的男性來說，通過吃點枸杞，能夠很好的幫助你提升腎陽。
多按一處
按摩腎俞穴
在生活中，對於腎虛虧損的男性來說，可能會經常按摩腎俞穴，這個穴位在按摩的時候，能夠很好的緩解腎臟不適。
腎俞穴在人們第二腰椎棘突1.5寸的地方，適當的按摩，對於提神腎臟活力是極好的，通過按摩腎俞穴，能夠增強腎臟的血液流量，不斷地改善你的腎臟功能，幫助你補充腎氣、提升腎陽、促進腎臟健康。
如果你平時有腎虛的症狀，不妨帶著吃這4種食物，多按摩這一個穴位，對於改善腎臟不適、提高腎臟活力是極好的，讓你擁有更加健康的腎臟、更好的維持身體代謝，獲得一個好身體。