冬季天寒，冷空氣侵襲，很多人一到冬天就會出現「手腳冰冷」的情況，體寒怕冷，總感覺冷颼颼，而且還伴隨有其他的一些症狀，如：頭暈目眩、背部怕冷、關節竄風、夜尿頻多……
那麼，從中醫的角度來看，為什麼這些人容易在冬天「體寒怕冷」呢？其實是人體陽氣不足的典型表現。
諮詢專業的中醫院醫生，他們介紹說，「陽氣是人體必不可少的物質，雖然它看不見，摸不著。但是能溫煦臟腑器官、四肢百骸。維持人體各器官組織的正常功能，並且還能幫助人體抵禦疾病，延緩衰老，延年益壽。」
一旦人體陽氣匱乏，臟腑得不到溫煦，功能失調。就會導致一系列的陽虛症狀，如頭暈、怕冷、小便清長、腹瀉、下肢浮腫等，並且還會使人的抗病力下降。
中醫專家介紹說，補充陽氣並不難，其實人自身就有7個生成陽氣的重要節點。刺激這些生陽點，猶如給人體加油，能源源不斷地生成陽氣，改善身體循環。
百會生頭陽：頭陽虧虛常表現為頭痛、眩暈、精神不振、多夢易醒等症狀。治療應生陽氣。醒頭目，揉百會效果甚好。
百會穴位於頭頂正中，為督脈穴位。穴性屬陽，刺激此穴能打通陽經，充盈腦中陽氣。端坐在椅子上。用指腹按順時針方向揉百會穴，每次5分鐘，每日2次。
中府生肺陽：肺陽不足常表現為呼吸不暢、胸悶氣短、咯痰清稀、易感冒等症狀。治療應振奮肺中陽氣，可點按中府穴。
中府穴(兩手叉腰立正，找到鎖骨外側端下緣的三角窩中心，然後垂直向下1肋骨即是)為肺經首穴，刺激此穴能有效補充肺中陽氣。用一側食指點按另一側中府穴，以有溫熱感和酸痛感為佳，每次5分鐘。之後換手點按另一側，每日1次。
神門生心陽：心陽不足常表現為心悸怔忡、咳喘胸悶、形寒肢冷、失眠多夢，伴有納呆食少、下肢水腫等症狀。治療應振奮心陽，可刺激神門穴。
神門穴位於腕橫紋尺側端，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處，刺激此穴能交會心經氣血，振奮心臟陽氣。用一側手的大拇指掐另一側的神門穴，每次3分鐘，之後換手同法掐另一側，每日1次。
中脘生胃陽：胃陽不足常表現為胃脘冷痛，時發時止，喜溫喜按，伴有泛吐清水或夾有不消化食物、食少脘痞、口淡不渴等症狀。治療應溫胃補陽，可按中脘穴。
中脘穴位於肚臍和胸骨下端連線的中點，刺激該穴能補充胃中陽氣。促進胃動力，改善消化功能。四指併攏，用指腹以順時針方向點揉該穴，每次5分鐘，每日1次。
足三裡生脾陽：脾陽不足常表現為面色萎黃、頭暈、唇淡、食少不化、腹瀉、四肢不溫、怠倦等症狀。治療應溫補脾陽。可灸足三裡穴。
足三裡穴在小腿外側，外膝眼下3寸(4橫指)。灸足三裡可溫補脾陽，增強體力。延年益壽。點燃艾條的一端，懸於足三裡上約3釐米處燻灸，每次10分鐘，隔日1次。
湧泉生腎陽：腎陽虧虛常表現為腰膝酸軟、畏寒肢冷。尤以下肢為甚，伴有五更洩瀉、浮腫、夜尿頻多等症狀。治療應補腎生陽，可點按湧泉穴。
湧泉穴位於在足底，第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，刺激此穴能激發腎經氣血，補充腎中陽氣。用一側大拇指，點按另一側湧泉穴。每次3分鐘，之後換另一側操作，每日1次。
至陽生背陽：背部陽氣不足時，常有背部發涼、時有涼風感、肌肉僵硬等症狀。刺激至陽穴可增加背部陽氣。
至陽穴位於背部中央，肩胛骨下端連線的中點，刺激該穴有振奮陽氣、疏通經絡的功效。取麝香虎骨膏或消痛貼膏，剪成1×1釐米的小塊，敷貼在至陽穴，12小時後去掉。每日1次，連續7日。
人體的穴位藏著身體的密碼，學點中醫穴位知識可以讓我們更好的了解我們的身體，改善身體微循環系統。上面的這些穴位，我們可以根據自身的情況來進行適當按摩，促進身體生發陽氣哦！
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