《黃帝內經·素問》曰：「正氣存內，邪不可幹，「陽者，衛外而為固也」。說的就是人體內的陽氣能抵禦外邪，而人之所以會生病，也大多是由於人體內陽氣不足所致。
一、陽氣足，人長壽！陽氣旺盛的6表現，你符合幾個？
1、不怕冷，手腳不涼
如果一個人陽氣充足，身體就會產生一定的熱量維持正常的體溫，不怕冷。相反，如果陽氣不足，就容易出現畏寒怕冷的現象，尤其在寒冷的冬季更加明顯。
2、能吃、食慾好
大眾微健康的專業中醫告訴我們，如果一個人陽氣充足，脾胃功能就會強壯，從而表現出現就是能吃能喝，食慾好。
相反，陽氣不足的人脾胃功能較弱，就會影響食物的消化，導致消化不良的現象出現，想吃也吃不下。若是陽氣流失的很多，很可能會出現是什麼拉什麼的現象，身體無法吸收營養。
3、喜歡熱鬧、愛說話
陽氣充足與否不僅會影響到身體健康，還會影響到人的性格。一般來說，陽氣充足的人，多數是比較喜歡說話的，愛熱鬧。相反，陽氣不足的人，不管是男士還是女士，都是偏向於沉默的，話很少，喜歡一個待著，給人感覺很文靜，很內向的感覺，這正好體現了中醫上說的「多言傷氣」。
尤其是在早上起床的時候，表現得更加明顯，賴著不想起床，起床了還是很累，很困。
4、不容易盜汗
人出汗是正常的現象，一般都是活動量比較大的時候，還有就是氣溫高的時候。但如果總是會莫名的盜汗，那就要注意了。
大眾微健康的專業中醫告訴我們，陽氣不足的時候，腎臟就會受到影響，在腎臟虛弱的時候，就會容易讓人在睡覺時候有盜汗情況。
5、說話洪亮，不易疲勞
體內的陽氣充足，聲音洪亮些，反之，則有氣無力、聲音細小、微弱，而且講話的時間稍微久一些，就容易覺得舌燥，嗓子冒煙。
6、大便順暢
大眾微健康的專業中醫告訴我們，人體的傳輸基本全是氣血在促進，如果陽氣充足，人排便這一方面就很順暢。
相反，如果陽氣不足，人就往往會出現便秘、腹瀉，或者尿經常，比較嚴重得話可能還會繼續有更進一步的不適感。
二、那麼，陽氣不足的人如何補充陽氣呢？中醫有3建議
1、加強體育鍛鍊
俗話說，「動則生陽」。的確如此，運動對於體內陽氣的生發是非常有好處的，在運動的過程中體內的血液循環和新陳代謝都會隨之加快，體內的寒氣也會隨之排出體外。
大眾微健康的專業中醫建議每周都要進行不少於3次的體育鍛鍊，每次鍛鍊的時間最好在半個小時以上為好。
2、曬太陽
民間有「萬物生長靠太陽」的說法，陽光是人類生存的基礎，而人多曬太陽，就可以補充陽氣。尤其是曬頭部、背部和腳部。
這是因為頭為「諸陽之會」，是人體陽氣匯聚的地方；後背是人體督脈的循行之處，為「陽脈之海」，總督一身陽經；而「寒從足下起」。所以，曬太陽可以多曬這幾個部位。
3、多泡腳
一方面，泡腳可以幫助驅除體內的寒氣和溼氣，從而幫我們身體留住陽氣。另一方面，我們的腳上是有很多的穴位的，特別是腳心上的湧泉穴。熱水刺激這個穴位的話，可以幫助我們身體很好的調整陽氣。
好了，今天要和朋友們說的就這麼多，通過今天的內容，相信朋友們都知道了自己的陽氣是否充足。如果不充足，要多運動、多曬太陽、多泡腳哦。當然，補充陽氣的方法還有其他，歡迎朋友們在評論區分享，讓更多的朋友多一種選擇，贈人玫瑰手有餘香，感謝您～
參考文獻
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