陽氣，中醫看來，它能溫養組織臟器，還能維持生理功能，能充盈周身之氣，對健康影響比較大。
雖說陽氣看不見摸不著，但若缺乏就會容易給身體帶來諸多問題，特別是男性，更不應該缺乏陽氣，要知道男屬陽，女屬陰，男性若是陽氣不足，各種問題就會隨之找上門。
男性別不重視，一旦發現陽氣不足就要及時補充。可以先來看看，男性陽氣足，都會有什麼特徵，對照自查一下，或許你也符合，身體也還算健康，應該偷著樂。
男人陽氣充足，會有什麼表現？
睡眠質量高的男性，一般陽氣都比較足。男性睡眠好，有助於雄激素分泌，雄激素保證充足，對保養身體也會有好處。
如果男性經常熬夜，睡眠就會不充足，會影響激素分泌，激素分泌紊亂後，想要有安穩的睡眠，就會變得更難，身體消耗的陽氣也會變多。
由此可知，男性若想要陽氣充足，要養成良好的作息時間，每天保證睡眠良好，激素分泌穩定，身體代謝也比較好，健康就會有保障。
男性若是陽氣充足，精神狀態會比較好，上面說過陽氣足的男性，睡眠質量比較高。睡眠良好，身體和臟器就能很好的休息和修復，不容易給身體帶來問題。
而且睡眠充足，身體能量補充也會充足，精神看起來就會比較飽滿。身體健康，睡眠保證良好，皮膚狀態也就會很好，整個人看起來就很精神，還顯年輕。
鬍子生長速度較快的男性，體內陽氣會充足。鬍子可以說是男性獨有的形象特徵，從青春期開始，會慢慢長出鬍鬚，也預示著男性開始成熟。
男性鬍子生長，與雄激素分泌有關，也會受到遺傳因素影響。雄激素旺盛的男人，鬍子生長就會比較快，看起來會很旺盛。雄激素旺盛的男性，也代表體內陽氣充足。
經常需要刮鬍子的男性，別覺得煩，可能是個好現象，說明身體狀態不錯，體內陽氣也不缺乏，應該繼續保持下去。
男性身體素質通常都比較好，手腳都會是溫暖的，不管是氣溫高時，還是氣溫低，都能保證手腳溫暖。
如果男性手腳總是冰冷，在氣溫較高的時候，也會出現手腳冰涼現象，就要引起注意，可能是體內陽氣不夠充足，需要抓緊補充陽氣。
手腳一直能保持溫暖的男性，也應該高興，代表體內陽氣還很足。陽氣充足時，體內氣血運行會比較順暢，氣血足，身體也就能正常運作，減少問題產生，身體狀態也就能達到良好狀態，手腳自然就是溫暖的。
以上幾個特徵，不知道你有幾個，哪怕有一個，也應該高興，全都中的人，說明身體很強壯，日常中可能會注意保養身體。
一個都沒中的男性，或許該想辦法補充陽氣了，可以適當泡腳，刺激身體經絡，改善血液循環，體內寒氣逐漸散去，就能幫助補充陽氣。
還可以多曬太陽、多運動，對補充陽氣都會有好處，每天抽出20分鐘左右時間，在早上9-10點曬太陽，堅持下去，陽氣慢慢會補回來。
運動則是可以選擇有氧運動，慢跑、快走、遊泳，每周3-5次，每次30分鐘-1小時，就能將陽氣補回來。