導語：對於一個男人來說，陽氣是特別重要的，也只有在陽氣充沛的情況下，男性的身體才會更加健康，這是男性魅力的關鍵所在。在中醫理論學說中，俗稱的陽氣則來源於養腎，所以不管在什麼時候，男性都應該保護好自己的腎臟，能夠有效提升體內的陽氣。
但很多男性忽略了這一點，隨著社會的高速發展，在生活之中難免會有飲食、作息等不規律的情況，也會有抽菸喝酒的惡習，這使得體內的陽氣逐漸衰退，當身消耗過多的陽氣，身體也就不再那麼健康了。
一、陽氣即將「殆盡」的男性，多半有6種體現，看看自己有沒有
1、身體怕冷
如果男性體內陽氣開始衰退的話，會產生血液深還變緩慢的情況，從而使血管更容易產生淤堵，從而會產生手腳冰涼的情況。就算是穿上了很厚的衣服，身體也會感覺特別的冷，這就是身體內陽氣不足，使得體內寒氣積聚增加，讓人抵抗力降低，所以變得非常怕冷。
2、眼白渾濁
一般情況下男性體內氧氣充足，會讓眼球看上去又黑又亮很有神，但是如果體內陰陽失衡的情況產生，會讓眼白產生乾澀混濁以及渾濁的跡象，從而在面相上也喪失了精氣神。
3、面無血色
健康人面部一般都是非常紅潤的，而且皮膚也略帶光澤，這一些的表現都說明陽氣非常充足，也代表了身體，各個臟器官能夠正常運行。如果在生活之中看到有些人面部蒼白慘澹，也就是說他體內的陽氣不足造成的表象，會讓人處於一種亞健康的狀態。
4、容易腹瀉
一個男人當他體內陽氣不足的時候，也會慢慢產生一些腸胃上的疾病，如果再加上平時飲食不當，食用一些寒冷辛辣的東西，更會容易產生腹瀉的情況，這也在說明，這位男性腸胃功能開始關慢慢下降。
5、抵抗力下降
中醫認為陽氣不足則百病生，在體內氧氣不充沛的情況下，不僅讓人看上去黑眼圈很嚴重，而且對五臟六腑的健康也會造成一定程度上的影響，隨之而來的，就是免疫力還有抵抗力都會逐步退化，進而更容易讓人產生各種疾病讓人快速衰老。
6、渾身酸軟
如果成年男性體內陽氣不充沛的話，經常還會出現腰酸背痛四肢乏力的情況，如果你發現剛剛睡醒之後，會出現四肢無力這樣的身體情況，一定要重視起來。
二、堅持做這些事，把陽氣補回來
1、經常運動
俗話說生命在於運動，要想補充體內缺失的陽氣，那就在平時多加鍛鍊。多做運動是有幫助血液流通的，也可以加速新陳代謝，讓體內的垃圾還有毒素排洩出體外。如果每天堅持30分鐘左右的有氧運動，會讓你體內的氧氣重新充沛，陰陽均衡會更健康。
2、熱水泡腳
在一天之中，最累的就是腳了，在睡覺之前用比較熱的水來泡一泡，可以促進血液循環，有利於心臟收縮膨脹鍛鍊心肌，還可以有使身體溫暖的效應。熱水會刺激腳底以及足部的各大穴位，從而趕走體內的寒氣。堅持一頓時間之後，會逐漸增強身體免疫力，讓人不再那麼容易感冒生病，更有效補充男性陽氣。
結語：對於一個男性來說陽氣對健康是至關重要的，在日常生活中一定注意細節，不要做一些讓身體消耗陽氣的事。在平時可以選擇走路上班，適當運動，下班回家後睡覺之前用熱水做一次簡單足浴會更好，這些良好的小習慣都會補充陽氣，使男性更加健康。