男性朋友們要想擁有一個好的健康強健的身體，就一定要在日常的生活中建立一個良好的生活習慣，有時間的話一定要經常的做運動，不能不運動。在平常的生活之中一定要養成一個好的生後習慣，不能暴飲暴食，熬夜以及生活不規律，這些都是有害我們身體健康的行為，當然重要的一點還是會損害陽氣的。
我們經常會這樣評價一個男性，會說他們具有陽剛之氣。因此這也是說明了陽氣對男性朋友們來說是一個非常重要的事情，充沛的陽氣會讓他們看起來更加的精神以及活力滿滿。重要的是還可以增強自身的免疫力。目前隨著社會的進步，我們的生活水平也得到了很大的改善。但是體力活確實越來的越少，又加上應酬變得越來得越多，熬夜生活不規律等扽的一些現象幾乎都成為了一種常態，這也使得我們體內的陽氣損失越來的越快，身體的免疫力也會因此而下降。陽氣的另一個名字也叫做元氣，也就是我們身體內的能量，能量越來的越少，也就說明了我們的健康也是越來的越少。
你想知道缺少元氣的幾大徵兆嗎？
1、四肢發涼或者是特別怕冷
四肢發冷或者是你的身體是特別的怕冷的。這是我們的身體陽氣損耗的一大預兆。這就是因為陽氣可以讓我們抵禦嚴寒，一旦陽氣受到損耗，我們的身體就會出現四肢發冷或者是尤其的怕冷。
2、影響夫妻之間的生活
隨著社會的發展，我們所承擔的壓力也會變得很大，喝酒就成了一個很常見的事情，這是我們身體陽氣損耗的一個重要的原因，不僅僅會影響我們的日常生活還會影響夫妻兩人之間的生活。
3、身體的免疫力下降
免疫力下降的一大標誌就是感冒，還會很容易的就會的感覺到疲勞，身體不適。這樣很大一部分的原因就是我們身體氧陽氣的損耗。當你出現上述的症狀的時候一定要提高警惕了，廣大的男性同胞們一定要儘快調整了。
日常生活中會損耗陽氣的幾種行為
1、每天早上起來之後洗頭
很多的男性同胞們會為了給自己的形象加分，每天早上起來就洗頭就成了一件平常的事情，有時候會做個帥氣的髮型，但是這正是陽氣損耗的一大原因，因為陽氣在早期的時候是非常的虛弱的，此時洗頭是會把陽氣洗頭的。
2、熬夜
隨著生活壓力的增大，熬夜已經變成了很多男性朋友們的常態，有的是熬夜工作有的是熬夜打遊戲或者是喝酒，這些都是損耗陽氣的行為。我們都知道新陳代謝是在晚上10點之後進行的，當你此時還不睡覺的話，你的內分泌系統就會受到很大的影響，氣色也會變得很不佳。所以儘量少熬夜，我們的身體才會更加的健康。
3、晚上進行運動
目前因為一些工作上的原因，有一些男性朋友們會因為在白天的時候不能得到鍛鍊，就把晚上當作了自己的鍛鍊時間。這個想法是很棒的，但是結果卻是差的。因為晚上的時候很多的綠色植物們不能進行光合作用了，他們的呼吸作用是會吸收大量的氧氣而釋放二氧化碳的，這個時間若你想去鍛鍊的話，你就會吸收過多的二氧化碳，對你的身體是沒有好處的，所以小編建議大家晚上不要進行運動特別是戶外運動。當你有時間的話是可以每天早起做一些運動的。