現在是炎熱季節，是否還有小夥伴依然手腳冰冷，衣服比平常小夥伴穿得多呢？特別是女性夥伴比較常見，甚至體內出現宮寒，夏季會出冷汗。還有部分會出現乏累，稍微動一下就累了，時不時的感覺困。這是為什麼呢？
可能你的體內陽氣在減少，因為夏天溼氣最容易進入體內。雖然說夏天是陽氣旺盛的鼎盛時期，也是我們補足陽氣的好機會，但卻有很多人不良的壞習慣不僅導致陽氣透透溜走，還加大溼氣入體。
那麼最耗陽氣的行為有哪些呢？
夏天到了，是女性展現出好身材的最佳時期，就會穿得比較少。比如穿露肚臍裝，超短褲或者超短裙，經常性露腳踝等，還長期呆在空調房內，吃著冷飲或者喝著冰奶茶，讓體內的陽氣不斷在消耗著。並且夏季是雨季特別多的季節，很多小夥伴們在這樣的天氣依然這樣的穿著，溼氣不斷向你的體內闖入，你卻渾然不知。長期如此，陽氣肯定不足啊，那麼身體素質就會變差，很多疾病便開始紛紛上門拜訪。
現在不少小夥伴們經常會吃一些生的冷的食物，因為天氣炎熱嘛。比如涼菜、外麵攤上賣的冷菜可能是有的家庭常備菜，冰啤酒，肯定不少家庭冰箱都存放了冷飲，冰鎮的飲料等等很多。甚至現在很多都流行吃一些生的海鮮，比如生的三文魚最為暢銷。長期吃這些會嚴重損耗人體不足，引發腸道疾病。
夏季出汗是很正常的一件小事，但是就有一些怕熱的人會把冷水往身上澆，最後小空調一吹，那叫一陣涼爽啊。殊不知，你一時的痛快，換來的卻是很嚴重的後果。由於出汗，毛孔張開，冷水進入體內，寒氣逼入，大大的損害體內陽氣。
睡眠太少，經常性的熬夜，白陽夜陰，也是損耗陽氣的。特別是現在的年人喜歡夜生活，喝酒燒烤吹牛，酒吧KTV嗨起來。夏季白天時間較長，也可以中午午休一會，讓身體器官一小會，不要睡的太多，影響晚上睡眠。勞累過度的話，陽氣就會慢慢耗散。
由於現在代步工具越來越發達，人越發的懶惰，更不愛運動，長期缺乏運動，血液不順暢，就會出現氣血不足，對人體陽氣損害嚴重。越是不愛運動的人，還長期處在空調房內，溫度打的很低，冷風吹進體內，就會利用體內陽氣來保護，就會大量消耗陽氣。
因此呢，陽氣對維護人體健康起著很大作用，當然對養生治病也起著一定效用哦！那麼在這夏季我們如何養陽氣呢？
女生應該知道喝紅糖生薑水可以去寒氣，暖胃，特別是女性一個月中特殊階段的必備品。也常聽老人說起，多喝些薑茶有助於人體陽氣的補充。
吃羊肉，喝羊肉湯，很多人認為這是冬季必需品。其實不然，夏季長期在空調房內，不易排汗，進入體內的寒氣就不易排出。這時可以吃些羊肉排排汗，排出寒氣，保證身體的陽氣。
平時沒事多喝點白開水，別總以為夏季就不喝熱的。喝熱白開水排毒，暖身，增強陽氣，避免風寒來襲。晚上也可以沒事泡泡腳，舒松活骨，讓身體血液循環流暢，增強體質，提升了陽氣，也大大地減少了疾病發生。