對於男性來說，保持陽氣充足是一件很重要的事情，特別是在進入五十歲之後。因為陽氣就好像是大自然的太陽光，要是沒有了陽氣，就像是大自然沒有來陽光，各種疾病就會接種而至，所以守住身體內的陽氣是很重要的事情。
男性在進入到五十歲之後，不僅是更加的需要陽氣來維持身體處於健康的狀態，而且還比較的容易喪失掉身體內的陽氣，往往還是在不經意之間，因為一些行為習慣使得陽氣損耗。所以一定要及時的將這些耗陽的行為給戒掉，才能有效地防止陽氣提前損耗掉。
有哪六大耗陽的行為？
第一種就是早晨起床之後喝涼白開。早上起床之後先喝一杯水是有助於身體健康的，能夠有效的潤腸，並且通便，還可以使得血液的黏稠度有所下降，降低心腦血管疾病的發病風險。但是為什麼有些人，越喝身體越是虛弱，越喝脫髮的現象越嚴重呢。
其實這都與早期之後喝的是冷的水，耗損到自己的陽氣有關係。造成一般大家的胃臟都是空空的狀態，這時候再來一杯冷水刺激胃臟很容易就會使得陽氣被散掉，其次還會誘發其他的一些疾病。所以想要在早起時候喝水，獲得諸多的好處，就一定要儘量的喝溫開水。
第二種就是睡懶覺。其實陽氣有時候的聚散是和作息有關係的，規律的作息，就應該順應四季變換，以及一天之中太陽的升起與落下，按時按點的起床，按時按點的睡覺，既不熬夜，也不懶床，這樣陽氣才能被守在體內。
因為早晨要是不能夠及時地起床，那就會使得體內的陽氣沒有辦法及時轉化，最後難免就會憋死在體內，影響到肝臟以及腎臟的健康。所以一些人在上午很晚的時間醒來起床之後，會 沒有力氣，也就是因為陽氣憋死在體內有關。
第三種就是長時間的坐著不活動。久坐的時候，身體內的氣血就難以暢通，最後很容易就會造成堵塞，難免就會損傷到陽氣。而且動屬於陽，靜則為陰，所以想要守住自己的陽氣就要不時的活動起來，即使是在上班的時候，也要在一小時這樣，抽出十分鐘，起來活動活動，能夠使得內臟的功能加強，也能夠避免寒從內生。
第四種就是長時間的熬夜。熬夜與睡懶覺一樣是對身體有一定的傷害的，熬夜的傷害有時候更甚，不僅使得內臟，特別是肝臟不能得到及時的休息，還會因此損耗大量的陽氣。抵抗力變得衰弱，各種疾病也會找上門來。
第五種就是疲勞過度。身體過於的疲憊不僅難以守住自己的陽氣，還會加速陽氣的損耗。這樣也就給了病菌入侵的好時機，所以想要不出現陽氣不足的現象，一定要做到勞逸結合，並且及時的補充營養成分，以供身體各個器官的正常運作。
第六種就是暴飲暴食。過度的飲食是很容易使得身體遭受損傷的，比如天氣炎熱的時候，比較貪涼，一個勁地去吃或者是喝冷的東西；或者說喜歡吃辣的食物與甜的食物，就沒命地吃，這樣都是會使得陽氣加速耗損，長期如此難免就會出現虧虛的現象。
綜上所述，男性想要健康一定要注意不要讓身體內的陽氣被損耗過度，特別是五十歲往上的人群，就更加的要杜絕上述耗損陽氣的行為。