相信所有的男性都希望自己擁有一個強壯健康的身體，這就需要在平時的生活中，養成良好的生活習慣和飲食習慣，平時還需要適當的鍛鍊身體，才能保持一個好的身體素質，如果平時生活不規律，喜歡暴飲暴食，熬夜等行為，都會損害我們的身體健康，當然也會加速消耗體內的陽氣。
人們稱某個男性為行走的荷爾蒙，其實是在說這個男性具有陽剛之氣，很有男人味，讓人有安全感，這樣的男性一定腎臟比較健康，腎臟功非常強大，平時精神狀態特別的好。但是現在的人們工作內容，都是處於久坐不動的狀態，平常都在電腦前工作，一坐就是一整天，沒有任何的運動量，長時間身體得不到鍛鍊，再加上現在的年輕人喜歡聚餐喝酒等夜生活，晚睡、作息不規律已經成為習慣，長時間下去非常消耗體內的陽氣，陽氣缺失會讓人看起來萎靡不振，面色暗淡，影響身體的健康。
加速消耗男性「陽氣」的4種行為，儘早改正
一、早上洗頭
大部分的男性喜歡在早上洗頭髮，因為男性頭髮較短，經過一晚上的睡眠，髮型會被壓扁或變形，早上起來洗一下頭整理形象，但是這種行為反而會損耗男性身體中的陽氣，因為早上是人體陽氣最虛弱的時候，此時洗頭會把陽氣給衝走，如果想要洗頭，建議在起床1小時以後再洗。
二、縱慾過度
一些年輕的男性精力旺盛性慾較強，不懂得節制，過度的進行性生活，長時間下去出現腎陽虧虛，精力不濟的問題，這是因為體內的陽氣耗損過多導致，平時生活中應合理安排性生活的頻率，這樣才能維持身體的健康。
三、熬夜
熬夜是現在大多數人們的一個通病，經常熬夜加班，熬夜打遊戲，追劇，應酬喝酒，這些全部都會耗損體內的陽氣，人體在晚上10點以後就應該進入睡眠，因為各個器官這時就要開始進行排毒工作了，如果還沒有進入睡眠，會影響到身體的內分泌，導致內分泌紊亂，使起色變得很差，甚至會引發各種疾病。
四、晚上進行運動
因為工作的關係，白天並沒有過多的時間可以運動，一部分的男性就會選擇在晚上鍛鍊身體，這種想法是對的，但是可能並不會達到你想要的效果，因為到晚上，綠色植物就會釋放大量的二氧化碳，然後吸收氧氣，這個時候出去鍛鍊，身體就會吸入大量的二氧化碳，對身體非常不利。
缺少陽氣，有這幾個徵兆。
1、怕冷，四肢發涼
如果發現自己特別怕冷，手腳冰涼難以暖熱，那麼很有可能是陽氣損耗嚴重導致。
2、夫妻生活不協調
經常熬夜或喝酒的男性，導致身體中陽氣損耗嚴重，從而影響到夫妻生活，這也跟陽氣有很大的關係。
3、免疫下降
身體容易感到疲勞，而且經常感冒，這就是因為陽氣損耗引起的免疫力下降。
如果你也有以上的幾種徵兆，就要引起重視了，及時的調整生活習慣，改善陽氣不足的問題，讓身體更健康。