陽氣不足的人，常有四個習慣，第一個很多人喜歡，最好早點改。
「陰陽」是中醫養生裡的重要概念，而陽氣，則是我們身體強壯的前提。我們身體的任何生理活動、運動思維，都需要陽氣的充養。比如身體的溫度、眼睛能看東西、抵禦外邪的能力等等，總之，凡是我們想得到的生理機能，都離不開陽氣。可見，陽氣對身體的重要性。
「陽虛則寒」，陽氣不足了，身體的活動、健康狀態、思維的活躍性都會降低，給我們的工作生活帶來很大的影響。但是，現代人卻越來越有「陽虛體質」的傾向。這是為什麼呢？
我認為，這和我們現在的生活方式是分不開的。在我看來，雖然並不認同古人就比我們要更健康，但是，在養護陽氣這一方面，他們卻做得比我們好。或者說，他們還不具備「損害陽氣」的能力。例如，夏天吃冰凍冷飲，對陽氣是很大的損害，但古人很少有人能做到吧。所以，條件的限制是古人能做好的客觀方面。
為什麼現代人越來越有陽氣不足的傾向呢？這是因為現代科技進步了，而我們還沒有充分認識到某些不好的方面，或者說，還在肆意享受科技文明的福利，卻還沒有覺察到享受福利的同時，某些不好的因素。因此，養成了一些不好的生活習慣，從而導致陽氣的損耗。陽氣不足的人，通常有如下四個不好的習慣：
1、 睡懶覺：相信大多數朋友都有睡懶覺的愛好，即使因為工作的原因無法做到，但只要有機會，尤其節假日，不睡到天昏地暗是絕不起床。但是您知道嗎，睡懶覺其實是很傷陽氣的。因為陽氣在體內，也是需要鍛鍊的，它本身就是一種運動不息、升散向上的趨勢。
根據中醫的子午流注理論，從子時的「一陽生」開始，早上五六點左右是陽氣應該「出於陰」的時候，也就是說，這個時候陽氣該活動了。如果這時候我們還在繼續睡覺，陽氣也就不會充分升散，久而久之，陽氣失去那種升散的活力，也就慢慢形成損耗不足了。
2、 喝冷飲：喝冷飲傷陽氣，這個很好理解。我們的身體是一個相對恆溫的生物體，為什麼能夠基本維持在一個溫度水平？這是需要消耗身體的陽氣來維持的。而直接飲用冰冷的、低於體溫的飲料，進入到胃裡後，體內的陽氣自然就需要馬上出來中和那種「陰寒」之氣。攝取冷飲越多，消耗的陽氣也越多。於是，久而久之，陽氣也就自然不足了。
比較合理的飲用習慣，尤其是夏天天氣酷熱，即使為了消暑，也必須控制好冷飲的攝入量。最好選擇和體溫相差不大的溫開水。尤其夏天體內伏陰，相對內寒外熱，喝太多冷飲，更是能加重體內的寒氣，造成陽氣的損傷。
3、 少運動：現代人、尤其是辦公室一族，長期在空調房的環境裡工作，一來時間較少，二來室外的環境肯定也沒有裡面「舒適」，這種貪圖安逸的心裡，造成現在運動的不足。長期久坐不動，體內的陽氣也沒有多少「鍛鍊」的機會。俗話說「不用則廢」，用得少了的東西會生鏽，陽氣用的少了，自然也沒有了那種正常的「溫散」，也就是陽氣不足了。
比較合理的做法是，合理地安排運動鍛鍊，避免長期久坐不動。尤其適宜在適度的陽光下鍛鍊，遠比那些開著空調的健身房效果要好。可以說，充分合理的運動，相當於燃料的「點火器」，運動起來，陽氣也被吸引著一起活躍，那才是陽氣充沛的好現象。
4、 溼氣重：溼氣重雖然大部分是由其它問題引起的。但因為「溼為陰邪，易傷陽氣」，溼氣重對陽氣的損害是比較明顯的。比如我們淋雨溼了衣服，未能及時更換，或者洗了頭髮就睡覺，這些都是因溼傷陽的現象。當然，居住環境潮溼、長期涉水作業，都是加重體內的溼氣，繼而損傷陽氣的行為。
例如夏天為了防暑，直接睡在地板上，短時間裡是非常涼爽的行為，實際上，地下的寒溼會乘這個機會進入到身體，從而形成寒溼傷陽。所以，及時去除體內的溼氣，避免受到外界溼氣的影響，這些都是對陽氣的一種養護。
比較合理的做法是，夏天空氣潮溼的時候，可以適當進食一些芳香的食物，以醒脾祛溼，還能幫助陽氣散發。平常也可以適當吃點如山藥冬瓜等健脾利溼的食物。即使我們沒有直接去補陽，通過祛溼，其實也是間接地養護陽氣。
以上，我們介紹了四種損傷陽氣的壞習慣，第一個睡懶覺還對很多人喜歡做的。為了我們身體的健康，為了陽氣的充沛，還是儘早改正為好。陽氣充足了，身體的健康自然就不成問題了。