陽氣是我們經常聽到的一句話，也是中醫形容病症的一種說法，而且人們在身上出現不舒服的症狀時，都會被說是因為陽氣不足造成的。民間還一直有傳言說，補足陽氣，就是在延長壽命，陽氣不足百病都會找來。
那麼，中醫說的這個陽氣到底是什麼？
陽氣是中醫的說法，大自然中太陽被稱為陽氣，而人的身體被稱為陰，為身體提供能量維持正常生命活動的就是陽氣，所以它還有一個名字叫元氣。也就是說，陽氣指的是人體需要的能量，用大白話解釋就是細胞裡存儲的營養物質。因為人們把陽氣的來源分成兩個部分，一個是從父母那裡遺傳過來的，還有一個就是從人們平時吃的食物中攝取陽氣，食物能給我們提供的陽氣就是營養物質。而在中醫的眼中，人體只要是在正常的運行中，就是在不斷消耗體內的陽氣，所以陽氣不足的時候不要怕，可以通過吃一些食物來補充。
那麼，陽氣不足的人如何把陽氣補回來呢？
首先是常吃一道食物叫做羊肉燉豆腐，羊肉是中醫認為的昇陽食物，豆腐是一種營養價值豐富的食材，對腎陽有補充作用。而人體儲存陽氣的地方，就是在腎臟這個部位，所以當腎陽充足的時候，腎臟有是控制代謝的器官，自然體內的陽氣也會被補足回來。而且在製作這道菜的時候，還會在裡面加上很多的生薑，生薑也是昇陽食物，要知道人體陽氣充足，抗病能力才強，所以陽氣不足的人常吃這道菜對身體健康有利。
其次是可以用淫羊藿泡水喝，淫羊藿是一種壯陽藥材，補充陽氣的能力很強。而且研究發現，淫羊藿含有維生素E，淫羊藿甙，植物甾醇和蠟醇等，這些物質有增強細胞活性，促進體內激素分泌，還能增強血管擴張，不只有補充陽氣的作用。所以不管是男人還是女人陽氣不足，都可以用淫羊藿泡水喝，不過用多少的劑量需要根據身體狀態，請醫生開藥。
最後是可以常吃韭菜炒雞蛋這道菜，韭菜是中醫認為有助陽功效的食物，而雞蛋含有大量的蛋白質，維生素，膽固醇和卵磷脂等，除了可以為身體補充能量，還能提高人體免疫力。還有韭菜含有大量的韭菜多糖、維生素C，視黃醇、維生素A、蛋白質、維生素B族和鉀等，可以豐富飯菜的口感，也能起到消炎殺菌的功效，特別是韭菜有溫中散寒，升發陽氣的作用，所以陽氣不足的人一定要常吃韭菜炒雞蛋，強身健體。
其實，補充陽氣除了吃點什麼食物，還可通過艾灸的方式補充陽氣。艾灸在古代就被發現是補充陽氣方法中效果最好的，艾灸就是用艾草做的東西通過灸的方式，也就是煙燻炙烤的方式打通穴位，排出溼氣寒氣，升發陽氣，而且不用多長時間就能看到效果。