現在越來越多的人開始學著養生，畢竟身體才是革命的本錢，所以你在意身體，身體自然也會給你好的回報。在養生中，經常會提到補陽氣，很多人對其不是很了解。我們身體的代謝和身體機能的正常運轉，都是離不開陽氣的幫助的，陽氣就相當於是燃油，可以給身體提供動力。那麼一旦陽氣不足了，身體就會變得無力，變得虛弱，所以及時的補充陽氣就很重要。
現在已經是秋天了，正是補充陽氣的最佳季節，陽氣足了，身體才能更有能量和活力，那麼一天當中什麼時候補充陽氣效果最好呢？如何補充？
一天中什麼時候是最佳補陽時間？
早上的五點鐘，是補陽的最佳時間，但是很多人對此不理解，五點太陽才剛剛升起，陽光也不是很強烈，怎麼就是補充陽氣的最佳時間呢？早上五點鐘，是萬物復甦的時候，而人體的陽氣也是在這個時候慢慢地調動起來，如果是早上五點起床的話，可以做一些補陽的運動，效果會非常不錯。可以選擇跑步的運動，在早上五點鐘跑步，不僅可以補充陽氣，還可以促進血液循環，加快身體的代謝，提高身體的免疫力和抵抗力。
除了通過運動補充陽氣之外，想要補充陽氣，也可以從飲食方面入手，那麼吃什麼能夠有助於補充陽氣呢？
吃什麼可以補充陽氣？
韭菜，在生活中，很多人會做一些傷陽的事情，不好的生活習慣和飲食習慣，都會讓你身體中的陽氣悄悄溜走，陽氣不足的情況下，就會對身體健康造成傷害。這時候人們就可以通過合理的飲食來補充陽氣，像是常見的韭菜，吃了可以有助於養腎，對於陽氣不足的現象也會有所改善。
羊肉，在秋冬季節吃羊肉可以說是一大享受，羊肉是溫補的食物，可以有助於提昇陽氣，補充人體所需的營養物質，還可以促進身體健康。羊肉的烹飪手法有很多，無論是哪一種方式，適當的進食羊肉，都有助於提高身體素質，也能改善陽氣不足給身體帶來的不適。
香菜，香菜是一種備受爭議的食材，因為味道比較刺激，所以很多人無法接受，但是喜歡吃香菜的人，也不在少數。香菜當中含有豐富的維生素A和維生素C，還有多種營養物質，經常吃的話，也是可以補充陽氣，促消化，還能加快身體出汗的速度，所以如果是經常熬夜或者是平時生活習慣不太好的人，都可以適當的吃一些。
豆芽，豆芽是我們常吃的一種食材，豆芽的種類也有很多，但無論是黃豆芽、綠豆芽還是其他的一些豆芽，都含有較多的營養物質，並且口感都很好，可以增加飽腹感，經常吃的話，對於提昇陽氣也有不小的幫助。
芡實，陽氣不足的情況下，身體會受到很大的影響，並且還可能會讓壽命縮短，所以及時的補充陽氣就很重要。芡實的作用和山藥相類似，對於身體有很好的滋補作用，可以增強體質，改善陽氣不足的情況，所以當發現陽氣不足的時候，不妨吃點芡實來進行調理。
陽氣不足，身體的一些不良表現就會顯現出來，所以一定要通過合理的運動和合理的飲食來進行補充，陽氣足了，身體自然也會健康許多。