陽氣指的是生長之氣，代表著一個人的精氣神。一個人陽氣代表整個人的狀態，代表整個人的精神面貌。對於一些陽氣不足的人，多數可能有這4種表現。
通常陽氣不足的人，都有這幾種表現：
1、精神萎靡。
一旦人體內陽氣不足，整個人就會很虛弱，很不精神。而且臉上的氣色晦暗，做什麼事都提不起興致，給人一種軟綿綿的感覺。陽氣不足的人，學習和工作效率會變低。
2、老是生病。
「陽氣不足則百病生。」這句話說的是很有道理的。陽氣不足，身體虛弱，抵抗力自然就會變低，導致很容易被疾病纏身，老是動不動就感冒發燒。長期如此，很容易對身體造成虧損。
3、畏寒。
陽氣充沛時，整個人的身體會覺得暖洋洋的。因為此時人的精氣神充足，抵抗力增強，寒氣不容易入侵。反之，也就是陽氣不足的時候，總是怕冷，天涼時更是手腳冰寒。
4、難以入睡。
陽氣不足時，氣血不夠順暢，陰氣旺盛，容易神經虛弱，畏寒怕冷，導致難以入睡，睡眠質量差。
當發現自己有這樣的表現，做到以下5點，及時幫您補足陽氣：
1、平時多喝溫熱的水，少碰那些冷飲。
陽氣不足，容易怕冷，就不該吃那些冰凍飲料食品。而是時不時喝上一杯溫熱的白開水，這樣既暖胃又養脾，可以驅走寒邪，補充陽氣。
2、平時多鍛鍊，做運動。
運動能夠強身健體，通經舒絡，使得氣血順暢，增強陽氣。而且多運動能夠提升身體免疫力，護住身體的陽氣。
3、平時多曬曬太陽，呼吸新鮮空氣。
曬太陽可以直接給我們補陽氣，當溫暖的陽光曬在我們頭頂的百會穴，陽氣就會緩慢進入我們的身體。同時在戶外曬太陽，既能呼吸到新鮮的空氣，調節身心，又能補充身體所需的維生素D，促進鈣吸收，增強體質。
4、食補也很重要。
陽氣不足，身子底虛薄，可以多喝一些補湯。比如枸杞雞湯，補充氣血，提昇陽氣，滋補肝腎、益精明目。還有羊肉冬瓜湯，羊肉，可以起到禦寒保暖的作用，是溫補的食物，也可以提昇陽氣。
5、洗完頭及時擦乾頭髮，少溼著頭髮。
很多人夏天洗完頭後有個壞習慣，為了涼快就不馬上擦乾頭髮，或者頭髮還沒徹底幹，就上床睡覺。殊不知這會導致身體有溼熱入侵，消耗陽氣，早上起床時，會導致頭暈，頭疼，神經萎靡等。