補充陽氣刻不容緩，特別是那些經常存在不良生活習慣的人，可能在無形中讓身體的陽氣被過度耗損，身體無法保持平衡，某些重要器官還可能會功能下降。
因此在補充陽氣的過程中要掌握合理的方法，通過好習慣養成慢慢將陽氣補充回來，否則陽氣不足持續時間長，抵抗力會變得薄弱，還可能會誘發某些疾病，影響壽命。陽氣不足有哪些方法可以幫助改善呢？
1、控制飲食
陽氣不足需要靠調養，調養的過程中飲食控制很重要，部分類型的食物在陽氣不足的時候需要忌口，特別是冷凍的食物。本身性質寒涼的食物進食過多無疑是雪上加霜，容易導致身體陽氣不足現象越發嚴重。
此時應該挑選溫補身體的食材來提供營養，像常見的枸杞、羊肉、韭菜都是不錯的選擇，這些類型的食物性質溫和，對陽氣不足引發的不良症狀有改善作用。
2、戒菸戒酒
陽氣不足百病生，為了防止這種情況出現，在補充陽氣的過程中戒菸戒酒很重要。很多人長時間大量吸菸喝酒，獲取裡面有害物質之後會導致身體重要器官功能下降，甚至消耗身體的陽氣。
在積極補充陽氣的過程中遠離這些有害物質的影響，做到儘量戒菸戒酒，堅持下來之後有害物質的獲取量少，會發現陽氣不足情況得到改善，而且免疫功能下降表現也慢慢減輕。
3、積極鍛鍊身體
陽氣不足可以通過多鍛鍊身體的方式來補充陽氣，因為運動量充足能夠讓身體散發出來的熱量多，達到提昇陽氣的效果。
另外，多運動還對血管保持暢通有利，在運動過程中全身的血液循環保持良好，可以及時提供血液到身體的每個部位，對身體保持健康大有幫助。相比那些長時間不愛運動的人而言，堅持多鍛鍊身體不僅抵抗力提高，還可以改善陽氣不足的現象。
4、適當曬太陽
陽氣不足可以適當曬太陽進行調節，曬太陽不僅可以幫助殺菌，還可以有效促進身體對維生素的合成，不少人經常呆在家裡面不出戶，更容易對人體健康造成威脅。
而且在長時間不接觸陽光的情況下不利於陽氣的提升，自身抵抗力也會變得薄弱。如果可以適當曬太陽，通過這種方式來提昇陽氣不足同樣有改善作用。