陽氣和氧氣讀音差不多，這兩種物質對人體來說都是至關重要的。人沒了氧氣會死亡，人如果沒了陽氣也會死亡，陽氣就是人之根本，人活著就是陽氣在支撐著。「人活一口氣」不僅僅是志氣也是指陽氣，而好多陽氣被「偷走」都是自身原因導致的，不斷被「偷走」陽氣人的身體也會虛弱，抵抗力下降。看看下面行為你是不是也會常常做，如果是一定改掉。
1.經常吃涼性食物
在天氣炎熱的夏天，大汗淋漓後來幾瓶冰水或者幾隻冷飲那感覺真是透心涼心飛揚煩，就是沒有出汗，在夏季冷飲冰水也是暢銷的。甚至有人冬天也會來上一隻冷飲，殊不知這樣的吃法導致身體裡的陽氣正在慢慢缺失。人體本身是屬陽的，陽氣滋養著我們的身體，各個器官也需要陽氣來運轉，保證正常運轉，那麼陽氣少了人自然會生病。
2.經常吹空調
人體新陳代謝最快的就是在夏季，毛孔舒張，出汗也多，這個時候如果天天待在空調下享受涼氣，人體陽氣就會損傷。所以出汗後不要立即吹空調，稍稍平靜後再吹，如果辦公時處於空調房裡最好穿一件薄外套。中午和晚上睡覺開空調的時候一定要蓋好被子，尤其腹部一定要保暖，也不要整夜開著空調，可以定時。而且空調溫度不要與外界溫度相差過大，否則一冷一熱很容易就會生病，溫度在26°C左右即可。
3.熬夜
晚上不睡，早上不起，在現代這仿佛成了正常的作息規律。然而夜晚時間就是給人體放鬆的時間，各個器官都會在夜晚進行修養和調整，得到充分的休息。如若剝奪了器官的休息時間，讓它們一直處於高負荷狀態，這根本就是加重器官的負擔和損傷。尤其是腎臟區，腎臟是我們人體排毒的主要器官，沒有時間修養和調整，不僅體內毒素排不出來，也會導致陽氣虧損，造成的後果自然是嚴重的。
排名第一的竟不是熬夜，只是很多人的日常小習慣竟導致陽氣在慢慢虧損，所以一定要改正不良習慣，這樣才能固本培元，陽氣充足，身體健康。
中醫的建議是可以根據以下幾條：
1.曬太陽
正處於秋冬季節，陽光也不是那麼毒辣，可以多曬曬太陽，中醫學上來說人體的陽氣和大自然的陽光是相呼應的。可以早上曬太陽，不僅能補充人體所需的陽氣提高免疫力，還能補鈣。
2.滋補食物
秋冬季節正是滋補養氣血的好時節，可以通過食補來補充夏季虧損的陽氣。滋補的食物不僅能提供身體營養還能滋補陽氣。中醫建議想要補陽氣的人可以多吃些：羊肉、黃鱔、五穀雜糧做成的八寶粥等等，這些食物都有些滋養培元的作用。
3.運動
長期不運動的不僅身材走樣，而且看起來病怏怏的，就是陽氣虧損導致的。適當的運動可以提升我們人體的陽氣，增強體質提高免疫力。尤其是經常手腳冰涼的人群最好做些運動來補充陽氣，對身體有很大的好處。
不管是氧氣還是陽氣都是尤為重要的，改正不良習慣減少陽氣被「偷走」，多吃些滋補補陽的食物再加上適量運動，身體裡的陽氣一定會慢慢補回來。