可能之前會頻繁聽到大家討論怎麼增補陽氣，但其實好多人對陽氣是不了解的，陽氣就是我們的六腑之氣，它是人體的原動力，陽氣足有利於促進人體的新陳代謝，它影響著身體機能的發育，陽氣還是身體所必須的能量。而如果人體的陽氣缺失，人們的身體健康就會出現各種問題。
民間有句俗語說："陽氣足百病消"，由此可見，陽氣影響是人們健康與否的重要因素。但是在日常生活中，有很多人有一些不太好的生活習慣，這些生活習慣會讓人體內的陽氣慢慢丟失，今天我們就來聊一聊，那些不良習慣會耗損人體的陽氣呢？
不健康的飲食習慣
很多人養成了不吃早餐的壞習慣，但長時間不吃早飯會導致抵抗力下降，還容易引發一系列消化系統的疾病，造成抵抗力下降，會耗損人們身體的陽氣。在炎熱的夏季，身體在降溫時會自動出汗，但在這個過程中有一些陽氣外洩了，所以說即使在夏季也要避免喝冷飲，吃性寒的食物。更不用說本來就寒冷的冬天了，更要避免這些行為，以免陽氣外洩，寒氣入體，對健康造成傷害。
早晨洗頭
早晨剛起床時，由於人體的血液循環還在恢復中，洗頭的時候不僅不能起到提神醒腦的作用，還容易刺激頭皮，造成身體的不舒服。早晨是人體陽氣隨著外界陽氣越來越強的時候，這個時候洗頭容易使陽氣流失。
作息時間混亂
由於生活水平的提升，再加上現在各種電子產品的普及，人們都習慣熬夜，導致晚上不睡，早晨睡懶覺。但無論是熬夜還是睡懶覺都不是好的習慣。在熬夜的時候可能會影響我們正常的睡眠時間，而在該睡覺的時候沒有入睡的話，身體沒有得到應有的休息，會影響身體的新陳代謝，也會快速耗損人體內的陽氣，而且由於身體機能的紊亂，健康方面也會出現各種問題。
而如果在該起床的時候，你在睡懶覺。也有損於體內的陽氣，這是因為天亮時，體內的陽氣正常情況下會在我們的周身循環，但由於你還在睡覺導致陽不處於陰，陽氣會越來越弱，不能隨著外界陽氣越來越足。所以我們要儘量養成合理的作息時間，避免熬夜和睡懶覺。
久坐不運動
因為現在很多人的工作方式都是利用電腦完成的，所以經常性地坐在電腦旁，再加上又不運動，會誘發一系列的健康問題，像頸椎病之類的。也會加重體內溼氣，對陽氣有一定的損耗。
漏肚臍
對於一些女性來說，在夏天的時候比較愛穿肚臍裝，不過腹部受涼，寒氣比較容易進入體內，對於陽氣的損耗還是很大的，所以女性朋友們一定要注意給腹部保暖。
經常呆在空調房裡
在炎熱的夏天，大家都喜歡呆在空調房內，但室外溫度還是很高的，我們也不可能一直呆在空調房裡不出來，其實空調房裡的冷氣在悄悄對身體造成傷害，而且還會加速體內陽氣的流失。這是因為，如果人體經歷溫差大，毛孔閉合太過頻繁的話，會讓陽氣容易一會進來，一會出去，陽氣就會慢慢耗損掉。而且我們如果在空調房裡帶的時間越來越久，陽氣損耗的越多。
對於人們來說陽氣耗損，帶來的傷害還是很大的，陽氣給我們的身體帶來了支撐的能量，所以陽氣對我們的健康是至關重要的。除了要避免一些耗損陽氣的習慣，那麼有哪些行為可以起到增加陽氣的作用呢？
經常性地曬太陽和堅持運動健身，都有益增加陽氣。因為在合適的時間曬太陽不僅能夠增強骨骼還能排體內溼氣，增加體內陽氣；做一些有氧運動可以增加人體新陳代謝，給身體補充能量，補充陽氣。
按摩人體腹部，能夠提昇陽氣。腹部有關元穴和氣海穴，堅持按摩這些穴位能夠很好的補充陽氣。
可以多吃一些容易昇陽的食物，比如紅棗，生薑，羊肉等一些性溫的食物。保持良好的生活習慣，比如按時睡覺，按時起床，堅持吃早餐等都能有助於我們提昇陽氣。
今天給大家介紹了一些耗損陽氣的不好的行為，比如不合理的作息和飲食習慣，久坐不動，愛吹空調等，針對這些行為我們要儘量避免。而增加陽氣離不開我們的健康生活習慣，堅持運動，以及食療等。