不吃早餐,非常影響健康

2020-12-08 騰訊網

一項針對全國3069名大學生的調查結果顯示：近5成大學生不能堅持吃早飯，不吃早飯的原因主要是時間緊、睡懶覺、沒胃口等。

不吃早餐，有害健康。

據德國埃朗根大學研究表明，不注重吃早餐的人壽命平均縮短2。5歲。不吃早飯還會提高肥胖、高血壓和糖尿病的風險！

從中醫來分析，早餐的時間大約在早晨的七點至九點，或者晚一點，在上午的九點至十一點。七點至九點是胃經主時，九點至十一點為脾經主時。脾胃為氣血生化之源，為後天之本。

氣血是維持生命的基本保證，氣血旺則人健康，氣血衰則人會患病。我們吃早餐，其實是在正確的時間為人體提供氣血。

若不吃早餐，意味著氣血化生乏源，但生命還要持續，在氣血不足的情況下只能低層次地維持著生命活動。導致的結果就是易累，精神不振，體力不足，精力不旺。若氣血不能上濡腦竅，甚至影響思維和判斷力。

而且，上午天地之間的陽氣生發，人的陽氣亦生發，這屬於木旺的狀態。木旺則克土。脾胃屬土。若不吃早餐，土氣太弱，木氣橫逆犯胃，容易導致胃病。

因為不吃早餐，餓到中午，於是拼命大吃一頓，結果吃的太多，亦會影響健康。一則，吃的太多，超過了脾胃的運化能力，就會消耗脾胃陽氣，導致脾胃變虛；二則，吃的太多，飲食運化後化為水谷精微就多，超過了五臟六腑和四肢百骸的需要，就會留滯於血脈，導致血糖升高、血脂升高、血壓升高；三則，餓的久了，胃黏膜受損，亦會造成胃虛而痛。

怎麼辦？好好吃早餐，吃飽，吃好。這樣就會讓我們一上午工作學習都不感覺疲憊。不但能提高學習和工作的效率，更可以預防肥胖、高血壓和糖尿病。值得。（董洪濤）

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