陽氣足，身體好，而相反，陽氣不足百病生。身體正常的運作，需要陽氣的支持，尤其是對於男性來說，陽氣是身體運作的根本，在養生學上，男為陽，女為陰。
陽氣對男性的重要性，相信不用多說，都是知道的，然而在我們的生活中，不少男性，都出現陽氣不足的情況，身體也因此出現各種問題。
陽氣不足的男性，身體有怎樣變化？
男性體內的陽氣不足，從精神狀態，就可以明顯地看出，會有萎靡不振的情況出現，總是想休息，明明自己沒做什麼事，卻還是感覺到累。特別是晨起後，還經常會有頭昏腦漲的情況出現，活力下降。
手腳也不會像之前那麼溫暖，跟女性的手腳差不多了，出現冰涼的情況。這是因為陽氣不足，影響到體內的氣血，出現缺失的情況，氣血不足，血液循環不順暢，就會使得體內的血液不能及時供應到身體的每一處，手腳就會冰涼。
此時的男性，還經常會有食慾不佳的情況，男性朋友一般都是比較能吃的，畢竟每天的消耗量多，而如果在一段時間內，若是沒有飢餓感，飲食量明顯下降，此時要注意陽氣的補充。
陽氣不足，腸胃能力下降，身體中的代謝力水平下降，體內的食物得不到及時的消化、代謝，就會有堆積，出現腹脹的情況，自然就會影響食慾，出現減退，吃不進東西，還會犯噁心。
體內陽氣不足的男性，身體會出現各種異常，這些也是在提醒你需要注意陽氣的補充，不做損陽事。
哪些行為會加重陽氣的流失？
男性都喜歡喝酒，尤其是在高溫的情況下，喝冰鎮啤酒，啤酒本就對身體會造成損害，酒精進入身體後，對肝腎有直接的損害，加上冰鎮後，損害會加重，使得體內的陽氣流失速度加快。若是不想陽氣過早的消耗，還是別喝酒了，碳酸飲料也少喝。
不規律的飲食，會加重陽氣的消耗，特別是男性喜歡吃的高熱量、高鹽以及高糖類的食物，這些食物都會對身體造成損害，容易引起三高，心血管問題出現，容易使得體內的陽氣流失快，損害大。
還有不規律的作息，喜歡熬夜玩遊戲的男性要多注意了，晚上是陰氣最重的時候，此時還不睡覺，身體需要消耗更多的陽氣來支撐夜間的活動，從而會加速陽氣的流失，對身體就會造成直接損害。
因此在日常的生活中，一定要多注意陽氣的補充，日常改掉不良的飲食、作息習慣，還需吃一些養生的食物，建議男性朋友，多吃點含鋅以及高蛋白的食物，有較好的養腎效果，對於陽氣的補充有幫助。
日常的運動不能少，每天要保證身體有三十分鐘的運動量，不管是跑步、跳繩或者是其他的運動都可以，只要能讓身體得到鍛鍊就行。運動可以促進血液的循環，血液流通順暢，體內的陽氣也能補足，對身體比較好。
陽氣不足生百病，這句話一點都沒錯，當體內的陽氣減少時，需要儘快的調理，損耗陽氣的事情別再做，同時要注意及時的補充陽氣，降低對身體的損害，身體也能更好的發展。