《黃帝內經》說：「陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰」，所以養護陽氣是養生治病之本，當陽氣不足時，怕冷、鼻炎、胃痛等病症都會找上身來！
手腳冰涼
怕寒怕冷還怕風
頻繁的感冒咳嗽
過敏性鼻炎
胃寒、胃痛、腹瀉
夜尿多、睡眠不好
陽氣就如同我們身上的「礦產」，「適度開採」才能長盛不衰。因此，補益陽氣不僅要做到「開源」，更要重視「節流」。如果不改變生活方式，一邊補，一邊耗，不會有好的效果。
不做以下損傷陽氣、耗散陽氣的事，才是最有效的補品！
1. 熬夜，總是超過晚上11點才睡覺；
2. 冷飲和涼茶是日常飲品，喜歡吃生冷寒涼食物；
3. 習慣光腳穿鞋，天氣較涼時還愛穿涼鞋、拖鞋，天冷時露著膝蓋穿短裙；
4. 過度節食，營養不良；
5. 長期在陰暗溼冷的環境中工作、生活；
6. 長期、大量服用抗生素、激素類、利尿劑、清熱解毒中藥等；
7. 長期過量運動，或喜歡桑拿，出汗過度；
8. 大汗淋漓後喜歡吹風，甚至洗涼水澡。
寒邪侵犯人體，都是從表到裡，由淺至深的，所以當有外寒時要及時驅除。
中醫認為「頭為諸陽之首」，是所有陽氣匯聚的地方，凡五臟精華之血、六腑清陽之氣，皆匯於頭部，類似的還有背部，所以建議大家曬太陽驅寒時不妨重點曬曬背部和頭頂。
而且大家在曬太陽時可以配合上深呼吸，因為胸部的舒展能夠使身體更好地吸收陽氣，從而更好地補充肝陽、疏洩肝氣。
「生薑+紅棗+紅糖」是一個暖身的絕配。
生薑是味辛性溫的食物，長於發散風寒，具有溫肺止渴的功能；而紅糖性質甘溫，入肝和脾胃經，能起到補中益氣和活血的作用，搭配有助於驅散寒氣、溫養陽氣。
姜洗淨切碎，置入鍋中，放入適量的水與紅棗、紅糖一起煮。先用猛火燒開，然後再用慢火熬半小時後趁熱喝。
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