可怕的自由基
之前給大家科普過很多健康生活方式以及健康飲食方式,但是無論你是否改變了日常飲食習慣,是否進行運動是自己變得健康,是否戒菸戒酒遠離致病因素,我們都會發現,人還是逃離不老衰老二字。即使你做到健康生活、健康飲食、遠離所有不健康因子,你最終也只是比其他人稍微健康一點,也能多活幾年。那麼為什麼我們做了這麼多,還是無法長壽呢?因為我們還有一個根本原因沒有解決,那就是氧氣!
氧氣是賦予人類生命、活力和能量的物質,但是氧氣也是導致人體這個機器衰老破敗的最主要因素。氧氣的破壞力我們在日常生活很容易見到,比如水果氧化、素菜氧化以及金屬氧化,而我們人類最簡單的氧化情況就是「老年斑」,老年斑實際上就是皮膚組織被過度氧化的結果。
但是只要你是一個人類,那麼你就離不開氧氣,我們吃的所有食物中的營養成分都會被輸送到線粒體中,而這些養分在線粒體中被氧化成人體所需的各種能量。但是,在氧化的過程中就會產生自由基。
自由基屬於不穩定的活性氧,也就是說,他非常的活潑,他被稱為「超氧化物",這個東西非常的危險。它急需找到夥伴,就像一個想趁機插足別人婚姻的怨婦。他會跟細胞內的很多物質發生反應,它只要隨便抓到一個分子,就會從中竊取自己缺少的那隻電子,由此引起災難性的後果一導致基因突變,引發癌變,還會造成人體細胞損傷,破壞NDA,導致衰老。他還會破壞能夠修復DNA的酶,也就是NAD+,更可怕的是連自由基最大的敵人一抗氧化劑,都會被自由基破壞掉。自由基可以產生更危險的分子,比如過氧化氫,造成細胞內亂,擴大破壞規模,最終導致細胞死亡。在自由基的影響下,心肌缺血導致的心臟病更加嚴重的後果會產生。
氧氣是一種慢性毒藥嗎?為什麼人類離不開氧氣?
難道氧氣是一種毒藥?其實這就得從地球誕生說起了,首先我們要明白,地球剛開始的時候是沒有氧氣的,只有氮氣、二氧化碳、甲烷等。也就是說剛開始的地球生物是不需要氧氣的。
而到了後來地球開始有光合作用的生物出現,產生了大量的氧氣,由於氧氣是非常活躍的物質,在進入海洋和大氣中後,把大量的甲烷變成了水和二氧化碳。造成的結果就是地球迅速降溫,被冰封了3億年。這一冰封導致了一大波生物滅絕,你看,這氧氣害死了多少生物?而沒死的生物就在研究如果在氧氣中活下來,最後慢慢的就形成了現在地球。
可以看出氧氣真的不是好東西,它非常喜歡電子,無論是什麼電子他都喜歡去中和,尤其是在人體中氧化的時候就會產生上面說的物質,自由基。他不但禍害細胞,還會蹂躪DNA,也就是細胞即使沒死,也會被搞成殘次品。
當然我們的身體也不是那麼傻,會專門生產這些自由基來害自己,其實我們的線粒體的氧化過程是經過精心策劃的,他會把自己嚴密的包裹起來,不讓自由基跑出去。而且身體也會不斷的靠食物來補充抗氧化劑,清理自由基。
而且我們的人體也會利用超氧自由基:比如白細胞(中性粒細胞)會有意地合成超氧化物以殺死入侵人體的細菌。但是我們也要明白,事情都有兩面性,有時候免疫應答生成的自由基不僅會殺掉細菌,也會對人體自身的細胞有害。
自由基的生成是可以避免的嗎?
想要完全避免生成自由基是不可能的,因為細胞的氧化過程是必須的,無法省略。我們應該做的就是儘量的不接觸汙染物和輻射,而我們日常生活中也有很多會產生自由基的因素,比如比如電離輻射(包括紫外線輻射)、化學汙染和香菸都能產生自由基。說道香菸大家都能想到尼古丁,其實香菸中含有的最多的致病因子是自由基,下來是焦油,尼古丁只能排老三。所以說我們堅持正確的生活方式,就能減少自由基的產生。
另外一種方法就是補充抗氧化劑,體內有足夠的抗氧化劑就能夠減少自由基的破壞。抗氧化劑的種類很多:有的可以阻止自由基生成,有的是消滅自由基,有的是修復自由基造成的損害。
1、可以阻止自由基生成物質:就是抗氧化酶,比如大家經常聽的SOD,就是大寶SOD裡面那個SOD,就是抗氧化酶,他的主要作用是讓自由基迅速湊齊電子,這樣就減少了很多禍害其他細胞的機會。
2、消滅自由基的物質:例如維生素C和維生素E,這些物質是為細胞擋槍的,簡單來說維生素C和維生素E這類的抗氧化劑進入人體後,會將人體內的自由基中和掉,不給自由基迫害DNA的機會。
3、修復自由基造成的損害的物質:之前說過自由基會破壞DNA,修復DNA最佳的物質其實輔酶NAD+,可以由於NAD+不能夠直接攝取,所以就必須找一種能夠補充NAD+的物質。經過幾代人的研究,最終是哈佛醫大學的David Sinclair教授和他的團隊研究發現這種物質,那就是NMN,ENC-NMN能有效地增加NAD+在體內的含量,從而幫助人類自身修復DNA的損傷、延緩衰老。
而到了2018年的時候,David Sinclair教授又在頂級學術期刊《CELL》上發布了NMN實驗成果,經過各國各大媒體及研究機構證實後,這種NMN被冠以「長生不老藥」的稱號,從此NMN開始成為抗衰界的寵兒(老阿姨我羨慕嫉妒恨啊,我要是有錢我也天天吃NMN)。而且就連美國宇航局也選擇NMN作為太空人的補充劑,並且兩次為NMN研究團隊頒獎。
氧氣到底有沒有毒還是需要科學家們去驗證的,但是現在卻有一個物質能夠讓人長壽是一定的,如果你希望自己活得更年輕,更長壽,那麼ENC-NMN絕對是您不可錯過的選擇!